喝碳酸饮料会缺钙么,喝碳酸饮料缺钙科学依据

经常喝碳酸饮料容易缺钙吗 经常喝碳酸饮料会不会容易缺钙

随着生活水平的不断提高，人们越来越重视补钙。可以说，钙是体内特别重要的微量元素。如果你想让骨骼强壮，你必须有足够的钙。如果缺钙，容易导致很多疾病，比如骨质疏松、骨折等。那么经常喝碳酸饮料容易缺钙吗？让我们一起来看看吧。

经常喝碳酸饮料会导致体内缺钙。

尤其是现在很多年轻人特别喜欢喝碳酸饮料。的确，碳酸饮料味道很好。但你可能不知道，碳酸饮料是从你体内偷钙的，因为碳酸饮料中含有磷酸，它会和你体内的钙发生反应，生成磷酸钙。这种钙是不溶的，所以不会被身体吸收。所以生活中尽量少喝碳酸饮料，多喝白开水，更有利于身体健康。

还有哪些生活习惯容易导致缺钙？

1.吃太多肉

肉是一种特别好吃的食物，所以生活中很多人都喜欢吃。每顿饭都有大鱼大肉，这是非常不好的饮食习惯。虽然蛋白质得到了充分的补充，但是摄入过多的蛋白质会导致肾脏排出更多的钙，久而久之就会流失大量的钙，造成缺钙。所以日常生活中要控制肉类的摄入。

2.不运动。

锻炼能使骨骼更强壮。如果长期不运动，骨骼对钙的需求就会降低，这样一方面会让人看起来更老，另一方面骨骼的密度也会更低，所以容易缺钙。所以，孩子、大人、老人每天都要坚持锻炼。

以上就是你经常喝碳酸饮料缺钙的情况。希望今天分享的内容能帮到你，也祝你生活幸福，身体健康。