有些女性因为洗头晚，头发长，不容易干，所以经常用这种方式入睡。这种习惯虽然短期内没什么大问题，但长期来看危害很大。下面就和360常识网一起来看看吧。
很多爱清洁的人都有睡前洗头的习惯。如果他们在睡觉前有足够的时间让头发彻底变干，那当然是最好的。但有时为时已晚。洗完头，累得眼皮都睁不开，头发一湿就睡着了。殊不知，这是非常有害的！
在人体新陈代谢的过程中，总会产生热量来维持体温。同时，这种热量通过血液循环传递到体表，通过辐射、传导、对流、蒸发等方式不断向外界散发。
身体抵抗力强的人，体温调节功能正常。通过调节，使产热和散热两个过程达到平衡，即在体温趋于下降时，产热增加，散热减少，使体温保持在37℃左右。
对于身体抵抗力较弱的人来说，他们自动调节体温、维持正常体温的能力较差，所以当全身或某个部位受凉时，容易感冒。
我们用热水洗头后，由于温热效应，头皮毛细血管扩张，身体向周围辐射更多的热量。同时因为洗头后头发是湿的，蒸发了很多水分，所以也会带走很多热量。一般一克水蒸发时，大约带走500卡热量(水的汽化热为40.8 kJ/mol，相当于2260 kJ/kg。1kcal = 4.18kj，所以1kg水的汽化热为540.67kcal..1克水的汽化热是540.67卡。即每蒸发1g水，可收集540.67卡路里)。
由于散热增加，机体被冻结，从而反射性地收缩上呼吸道的毛细血管，使局部血流量减少，上呼吸道的抵抗力下降，使局部已经存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，引起上呼吸道感染，从而引起感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发热。
一般来说，睡前最好不要洗头。如果要洗头，先用干毛巾擦干，然后睡前用吹风机吹干，这样不容易有风险。
危害一:容易诱发面瘫
面瘫，学名面瘫，是一种常见病、多发病，不分年龄。一般症状是口眼歪斜，患者往往连抬眉、闭眼、鼓嘴等最基本的动作都完成不了。
为什么洗头洗出面瘫？据医生分析，晚上睡觉时，面部神经最松弛，抵抗力最低。如果受到冷湿头发的刺激，容易影响耳后面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫。夏天气温暖和的时候，可能不那么明显，但是冬天天气冷的时候，面瘫的概率很大。
危害二:引起感冒
中医认为人的阳气在午夜最弱。经过一天的消耗，女性很容易身心疲惫，抵御寒冷的能力也随之降低。所以如果睡前用热水洗头，扩张的毛细血管会受到外界刺激，头上的阳气遇冷凝固。
而且洗完头后，头部会蒸发大量水分，带走身体大量热量。如果免疫力低，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，使局部血流量减少。
如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能乘虚而入，引起上呼吸道感染和感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧。所以湿头发睡觉更容易感冒。
危害3:可能的头痛和头晕
头痛的主要原因是水长时间停留在头皮表面，会降低头皮温度，影响大脑的血液循环。因此，半夜睡觉时，可能会感到头皮发麻，并伴有隐隐作痛。第二天早上更容易出现莫名其妙的头痛或头晕，严重者会感到恶心。
长此以往，甚至可能导致一种叫做“头皮下静脉炎”的疾病。
危害四:枕头细菌滋生
枕头长时间放在室内容易滋生细菌。如果你在头发干的时候睡觉，湿头发的水分会渗透到枕芯里。时间长了，枕芯自然变黄。
人们经常睡觉的枕头材料容易受潮发霉，潮湿的环境更有利于细菌的生长，以至于枕头简直成了细菌的孵化器，其危害可想而知。虽然这听起来危言耸听，但事实就是这么残酷。
危害五:损害发型
湿头发睡觉自然是对发型的毁灭性打击！第二天早上醒来，头发绝对是乱七八糟的，难免要打结。我一直剪，还是很乱。
为什么？因为睡觉时头发会被摩擦挤压，很容易被弯成各种形状。头发干了，柔软度下降，就定型了，不是梳理就能解决的大问题。而且这种情况更容易造成头发断裂，损害发质，更严重的是会掉很多头发。我掉了很多头发，小心“绝顶聪明”，心疼。
洗头后快速吹干头发的方法:
1。不含护发素的洗发水
护发素对于头发干燥的人来说可能是必不可少的，但对于其他人来说却不是日常必需品。护发素滋润头发，就相当于给头发涂了一层油，让水分慢慢蒸发。如果刚忙到很晚还要洗头，就不要用护发素了。
2、洗完头发后尽量把水拧干
把头发拢成一束，捏一捏能挤出很多水，这样洗发帽就不会一下子全是水了。然后把头发打散，让吸附在头发之间的水滴也能流下来。这时候也可以用梳子梳一梳，然后聚一堆水再挤出来。
3。摆动你的头发
甩甩头发，把残留的水珠甩出去。贫血或头晕的人要注意不要挥杆过猛，在挥杆过程中要注意站稳。
4。使用吸水发帽
吸水帽吸水性好，能有效吸收头发中的水分。同时，发帽的设计可以更好更方便的包裹头发，使用起来非常方便。
5。用大毛巾吸水
吸水发帽湿了，换个大毛巾，再把头发包起来。注意打散一部分头发，让毛巾更好的吸收头发残留的水分。而且这样裹头还可以防止头被风吹着着凉。
6。用手梳理头发
大毛巾只能吸收有限的水分，所以不可能被淋湿。所以根据自己的情况，可以用手梳理的方式将头发打散，然后用毛巾压住头发吸收水分。也可以用来给自己按摩。
