1.抚慰身心。经常冥想可以达到非常好的舒缓身心的效果。也许现在很多人工作压力大，经常会产生负面情绪。适当的冥想还可以摆脱压力带来的负面影响，赶走烦躁，获得快乐。
2、活血化淤。日常冥想可以达到相当好的活血通经的效果。冥想时，身体处于放松状态，体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自己的血液流动顺畅，有效地促进体内的血液循环，也可以达到日后滋养心肺、健脾胃的效果。
