1.如果坐下来双脚发麻受不了，可以用双手拇指和食指按住拇指指甲内侧的穴位(大敦穴)。大约十秒钟后，由于血液流速的刺激，麻木感的现象就会减轻。
2.冥想就像睡觉。坐下来的时候，如果刚睡醒，还是懵懂无知。要恢复代谢下降的现象，按摩一下。
3.坐下的时候，把手搓热，然后像洗脸一样搓脸。重复两三次。久坐之后，皮肤会细腻光滑，所以禅修者的皮肤会显得非常光滑漂亮。再次加热双手，摩擦头颈部背面，重复两三次。
4.护眼。如果近视，双手搓热后，用手掌托住眼球，将热气灌入眼球内。当你按手的时候，你想把眼球突出的晶状体压平，大概两到四次。如果有老花眼，用食指从眼睛上下边缘由内向外磨几十次。
5.鼻子保护。冥想时，气从咽喉进入鼻腔深处，鼻清液会在通与不通之间流出。所以，坐下后，用鼻子吸气，然后用嘴把空气吐出来。在吸气和呼气之间，同时将两个拇指的背面推至鼻旁项英穴的景明穴，上下揉搓以配合吸气和呼气。注意不要用力过猛，以免弄破鼻子皮！做到这一点后，确保冥想时不会对鼻子产生副作用。
6.头痛的治疗。经常头痛的人，要同时用右手拇指和中指按住眉尾，在眉尾和太阳穴之间的脊骨突处，压制几次痛点。然后用大拇指和中指按住眼睛上的鱼尾纹末端的脊，按压痛点几次。
7.用右手的拇指和中指，按住脸部两侧颧骨最高点的中间凹陷处，按压痛点数次。
8.咬上下牙龈。牙槽里的肌肉突出到最高点。脸颊上有一个车洞。用双手拇指往下压，会有一个你想咳嗽的地方。因为刺激肺部和气管，按摩这里。
9.听力提高。你耳朵的耳垂前面有一个洞。当你张开嘴的时候，耳珠前面会有一个凹陷的地方。你可以按这个洞。用双手食指按压此穴，听力有问题者可得到改善。
10.女生的妇科问题。耳朵上缘第一个软骨结上端，有一个神门穴，一碰就疼。如果女生生殖器官有疾病，就要多按这个穴位。当你通过叠耳朵感到疼痛时，说明你身体不好。所以，你要一直按下去，直到有一天，不管怎么按都不疼了，说明你健康多了。
11.用手按摩每个部位。用一只手的手掌轮流抓捏一只手的肩臂，使其松弛。因为打坐后肌肉还在，血气要循环。
12.胃肠道不好的，双手掌心按摩腹部，双手顺时针方向按摩，像翻八卦一样。胃肠道不好的，多花点时间做这个动作。(备注:可以选择求真风格的《云丹藏赋》)
13.大拇指放前，四指放后，触摸后肾部位，从左到右摩擦按摩下后肾。腰酸背痛的人往往肾脏虚弱。
14.脚踝内踝边缘是肾经经过经络，按压仲达、水泉、赵海等穴位。大多数妇科病女性都要按这些穴位。
15.膀胱经在脚踝的边缘。按压昆仑、神脉、舒骨、尹稚穴位，沿脚两侧穴位按压揉捏。这是膀胱经的路线。膀胱和肾互为表里。肾不好，膀胱经也不会很健康，女生的妇科问题也会出现。因此，生殖器官的疾病都与肾和膀胱不好有关。
