胎是什么意思(胎息是什么意思)
禅修初学者经常听到一些长期练习者谈论所谓“胎率”的出现，这让他们很好奇。
什么是「胎率」？巴克斯特是网络上的一种婴儿气息。婴儿出生前，并不通过口鼻呼吸，而是用脐带连接妈妈的腹部，腹部稍有活动。呼吸来自Baxter.com的母亲。如果禅修者能回到类似的状态，就叫“胎率”。
实际上，当禅修达到第一禅的水平时，就会出现初步的“胎息”，到了第四禅的水平，就会非常明显，也就是所谓的“呼吸”。实际的“胎率”也可以叫“停”。
怎样获得“胎息”呢？
当我们通过数数和跟随利率的练习来训练我们的头脑集中注意力，并逐渐将注意力集中在呼吸和鼻子上时，慢慢地我们会发现我们的呼吸和气息会发生如下变化:
呼吸的声音越来越弱，最终会完全消失。呼吸声大而明显者，谓之“风”；其次，那些不那么粗但仍很明显的叫“喘息”；呼吸声不明显，但仍存在，称为“气”；如果没有呼吸声，就叫“息”。
呼吸，在感觉上呼吸，你会觉得越来越软，最后你会“一直走下去”(道德经里有描述)。为什么叫“若村”？呼吸似乎存在，有时又似乎消失了。这种状态就是“停经”或“胎率”的水平。如果一个人无论是走路、坐着还是躺着、醒着还是睡着都能在这样的状态下呼吸，那么他就完全固定了。
练习「胎率」最简单的方法是什么？其实就是最简单的算利息和利息。当我们很熟练地数着，跟着兴趣走，内心相对有安全感的时候，我们就可以跟着兴趣走进沉默；心情稍有躁动的时候，可以通过数利息来确定。久而久之，我们会养成一种习惯。只要我们处于休息的状态，我们的心就会自然地紧紧抓住鼻子，然后我们会发现我们的呼吸和气息似乎消失了。这个时候心脏会处于一个非常安静的状态，然后在这个基础上，我们可以清晰的观察到身体各个部位的充血和酸痛。当我们继续“默默照顾”各种身体不适的时候，就会发现，气会启动，淤血会逐渐化解。
正因如此，禅修者非常有必要掌握简单的计数和跟息方法，并使其熟练运用！
专栏冥想:从初学者到久坐者作者:简180金币，已有97人购买查看
本文地址:http://www.diemang.com/post/69588.html
