脂肪长在哪里最好

【原标题】脂肪长在哪里危害最大？体内隐藏的坏脂肪损害健康。

脂肪可以提供能量，它在新陈代谢和激素产生中起着关键作用，并有助于保护器官。但是，当过多的脂肪堆积在体内时，就会造成严重的健康风险。特别是有些人虽然体重正常，但如果体内堆积了大量不健康的脂肪，往往比胖人更危险。美国“每日健康”网站曾经介绍过几种隐藏在体内的坏脂肪及其对健康的潜在影响。

1.心。美国纽约西奈山医院预防医学教授露丝·卢斯(Ruth Luce)说，“如果体内储存脂肪的仓库装满了，脂肪就会储存在心肌细胞之间。多余的脂肪来到心脏，就会干扰心脏的正常功能。”鲁斯博士建议，少吃多运动非常重要，想办法消耗比你吃的多的脂肪。

2.肝脏。鲁斯说:“肝脏相当于人体的实验室，许多化学反应都在这里发生。如果这些过程被打乱，人们可能会患糖尿病、高胆固醇和其他疾病。”根据美国肝脏基金会的定义，当肝脏重量中脂肪的比例超过5%~10%时，人就会患上非酒精性脂肪性肝病。超重或患有糖尿病(或高胆固醇)的人患这种疾病的风险最大。好消息是肝脏和肌肉中的脂肪可以被消除。露丝说，“改变饮食和增加运动量，增强体内的代谢功能，将有助于减肥和消除脂肪肝。”

3.眼睛。脂肪会堆积在角膜周围，覆盖在眼睛前面。这种病叫角膜环，常见于老年人，它的标志是角膜边缘有一个白色的环。“老年角膜环”出现于老年人，一般无痛，视力无下降，常被忽视。所以，提醒中老年朋友，平时照照镜子，检查一下眼睛。如果发现黑眼球边缘有“角膜老人环”，应尽快找医生检查是否有高血脂和动脉粥样硬化。

4.腹部。腹部脂肪过多与代谢综合征有关，代谢综合征会增加糖尿病、心脏病和中风的风险。纽约Lenox Hill医院的肥胖外科医生米切尔·罗斯林(Mitchell Roslin)认为，苹果型身材(腰部较粗)的人比梨形身材(臀部和大腿较粗)的人腹部脂肪更多。因此，这些人患代谢性疾病(如糖尿病)的风险更高，更容易患高血压和冠状动脉疾病。减肥和体育锻炼是减少腹部脂肪的最好方法。为降低健康风险，美国路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心诊所主任弗兰克·格林威建议，男性腰围(间接测量腹部脂肪)不应超过85cm，女性不应超过80cm。

除了上面提到的坏脂肪，露丝补充说，身体还有一些部位是健康的，所以不要太担心。比如乳房内的脂肪，属于皮下脂肪，与内脏的异位脂肪不同，不会干扰身体的代谢过程。此外，腿部和臀部的脂肪不会对健康有害。雌激素是这些区域脂肪堆积的原因。格林威说，“女性的腿部和臀部脂肪是人体储存能量的一种方式。当她怀孕时，这些脂肪可以作为燃料动员起来，支持婴儿的生长和哺乳。因此，如果你体重正常，就不必刻意减掉这些脂肪。”(《生命时报》特约记者田鹤)