现在越来越多的人患有脂肪肝，可以说是一种常见的肝病。导致人们患脂肪肝的原因有很多。为了肝脏健康，平时要注意。一旦得了脂肪肝，平时要多注意吃什么样的食物。而且要注意多做有氧运动。得了脂肪肝就会出现一些症状。下面详细介绍一下关于脂肪肝的相关知识。
脂肪肝的原因
1。肥胖导致脂肪肝的形成
其实我们会发现很多脂肪肝的朋友都是肥胖的，也就是说大部分脂肪肝都是由肥胖引起的。人越胖，脂肪肝的症状就会越严重。也就是体重越重，脂肪肝就会越严重。这个时候就会出现很多并发症。
相反，如果这类脂肪肝患者减肥，脂肪肝也会趋于改善，相应的并发症也会减少。
所以适当控制自己的体重可以在一定程度上预防脂肪肝的形成。
2。饮酒导致脂肪肝的形成
喝酒经常对我们的健康有很大的危害。要知道，酒精是脂肪肝形成的诱因之一。当酒精到达我们的身体时，会造成脂肪在肝脏的堆积，所以有一定几率引起脂肪肝。日常饮酒要特别注意。适度饮酒对我们的健康有益。
聚会、聚餐等需要喝酒的时候。平时一定要把握好自己的量，根据自己的酒量喝酒，切忌酗酒。
3。减肥不当和营养不良也会导致脂肪肝
上面已经介绍了肥胖会导致脂肪肝，还有一点我们要知道，减肥也可能导致脂肪肝，这一点很多人可能不了解。这里所说的减肥是指减肥不当，即过度控制饮食，比如只吃蔬菜不吃肉，把一天三餐减少到两餐或一餐，过度节食等等。
在这种情况下，肝细胞会受到很大的损伤，受损的肝细胞需要能量进行修复，然后大量脂肪堆积，从而粘附在肝脏上形成脂肪肝。
营养不良导致脂肪肝的主要原因是人体缺乏蛋白质会影响脂蛋白的合成。当脂蛋白的合成受到影响时，肝脏中的脂肪就会急剧增加，从而形成营养不良性脂肪肝。
4。妊娠期脂肪肝
脂肪肝的发生是孕妇孕期的并发症，危害严重。如果发现，需要及时治疗。如果不及时治疗，对孕妇和胎儿都是极其危险的。
脂肪肝吃什么好
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素A、C、E、B、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等。，而且每个猕猴桃的热量只有60卡，明显低于同量水果，所以脂肪肝患者可以多吃。
2、枸杞
枸杞不仅具有护肝补肾、养血明目、防老防衰的保健作用，还具有保肝、防脂肪肝的保健作用。这是因为枸杞中含有一种活性成分——甜茶碱，可以防止肝脏脂肪储存过多，预防脂肪肝。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝患者，不妨常吃枸杞。
3.山楂
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉类的消化，有助于胆固醇的转化。它含有熊果酸，可以减少动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或肥胖的人，吃山楂、山楂片、山楂丸，或将山楂泡水喝等。，能帮助消化，去除脂肪，是护肝的好食物。所以经常吃山楂对轻度脂肪肝大有好处。
4.绿茶
茶多酚是绿茶的提取物，能降低肝组织中过氧化脂质的含量，降低血浆中总胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
从绿茶中提取的茶多酚可以降低肝组织中过氧化脂质的含量。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素具有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，对肝脏有一定的滋补作用；膳食纤维可以加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们能有效预防细菌引起的肝脏损伤，进而有效预防和治疗脂肪肝。
6.白木耳
银耳含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质和对人体非常有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝肾功能，还能降低血清胆固醇和甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体免疫力。
7、大蒜
大蒜令人窒息的气味是由大蒜素引起的。许多研究证实，大蒜素能维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力和促进淋巴细胞增殖，并能避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏解毒酶的活性。将大蒜捣成糊状，放置10~15分钟后食用，有利于大蒜素的生成。
8、西红柿
西红柿富含胡萝卜素、B、C、P维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效。，并能降低血液中的胆固醇含量。经常食用对脂肪肝、高血脂患者非常有益。
脂肪肝的症状
1)右上腹疼痛:重度脂肪肝的症状与慢性肝炎有些相似，误诊率高。除右上腹疼痛外，还伴有食欲不振、恶心呕吐、突然消瘦、身体乏力等症状。
2)低钾血症:重度脂肪肝会带来低钾血症或低钠血症等症状，并伴有腹水和下肢水肿。
3)白细胞增多:由于脂肪肝严重，免疫功能和代谢受到影响，刺激白细胞增多。
4)胆汁淤积:重度脂肪肝一般是脂肪性肝细胞过度堆积引起的疾病。病情严重者会压迫胆汁等器官，导致胆汁排泄受阻，引起胆汁淤积。
5)肝肿大:肝肿大演变为肝硬化的可能性大，后期治疗困难。
结论:介绍了脂肪肝的病因。我们现在应该知道什么可能导致人们患脂肪肝。平时要及时预防这种疾病，注意饮食习惯，尽早治疗脂肪肝。
