蒸桑拿的流程

一般都是洗个温水澡做准备，然后换好桑拿服就可以进入蒸汽房进行桑拿清洗了。可以根据自己的耐热程度来控制桑拿时间。全身发热后可以出卫生间降温。一般建议可以通过游泳降温。

桑拿过程

桑拿房的温度一般保持在70 mdash100℃，每千克气体的水蒸气含量空为40 ~ 70g。