汗蒸和蒸桑拿一样吗

有区别。

原理不一样。发汗是利用电气石释放负离子、远红外线和微电流形成的能量作用于人体，改善人体微循环，加强新陈代谢，平衡酸碱，补充人体生物电，在出汗的同时排出毒素。

桑拿，利用高温水蒸气作用于人体皮肤表面，向内传导热量，强行打开汗腺排汗，当然也排出体内毒素，但要忍受高温。

一般蒸的温度在42-45度左右，桑拿的托玛琳温度可以达到60-70度。

效果就不一样了。蒸完桑拿，汗又粘又臭。时间长了会增加大脑和心脏的供血负担。

蒸后没有那么多的不适感，而且蒸后感觉更舒服，还能起到美化身体的作用。

至于是流汗还是去桑拿，那就要看自己的身体素质了。不要追求太多的快感，随心所欲。那会适得其反。