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如何健康减肥,如何健康饮食,如何健康减肥简介:1。控制主食,限制甜食。如果原来食量大,一日三餐主食可以减少50克。 对于淀粉过多、极甜的食物,如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食等,尽量少吃或不吃。 副食可以是瘦肉、鱼、蛋、豆制品和含糖量较少的蔬菜水果。
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