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有氧运动是什么意思?简介:有氧运动的强度不高。在运动过程中,摄氧量和需氧量能达到平衡状态,如慢跑、游泳和骑自行车。 人体运动需要能量,身体主要有三个供能系统,即ATP-CP(磷酸肌酸)供能系统和无氧呼吸。
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