季节性抑郁症是什么,抑郁症与季节有关系吗

季节性抑郁有什么症状 季节性抑郁要紧吗

到了秋天，很多人会感到莫名的压抑，可能是“季节性情感障碍”，是抑郁症的一种。那么，季节性抑郁症有哪些症状呢？季节性抑郁重要吗？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

季节性抑郁有什么症状

据《纽约时报》报道，随着气温逐渐降低，白天变短，夜晚变长，这可能预示着季节性情感障碍(SAD)的出现。

SAD是抑郁症的一种，多发生在秋冬季节，然后在春季消失。专家表示，如果你已经开始表现出生活单调和懒惰的症状——比如睡眠时间增加、难以醒来，或者你知道自己容易悲伤，那么最好开始采取预防措施，以避免出现严重的抑郁症。据介绍，光疗法是最有效的治疗方法，通常每天早上坐在灯箱附近约半小时。此外，频繁的户外活动也可以提供吸收一些光线的机会。

季节性抑郁要紧吗

每年到了季节交替的时候，季节性抑郁症患者会突然增多。

季节性抑郁症患者逐渐增多。虽然季节性抑郁症的原因不明，但它与季节和个人的既往病史有关。比如有些人的褪黑素含量比一般人高，更容易影响他们的情绪。一旦遇到“季节+不良生活习惯”这两个因素，就更容易诱发季节性抑郁症。对于轻度抑郁症，要学会放松心态，调整紧张情绪；进行适度的有氧运动；假期千万不要过度放松；如果睡眠不好，可以短时间用一点安眠药。对于中重度抑郁症，建议在专业医生的指导下系统服用抗抑郁药物，加上有氧运动，并寻求心理医生的心理咨询；如果有很多消极的自杀想法和行为，建议系统住院。

哪几类人容易「秋凉」？

临床统计显示，“秋悲”多发生在以下五类人群中:

1.性格:敏感、多疑、内向、不善于倾诉；

2.工作上:常年在室内工作的脑力劳动者，压力大的“上班族”；

3.年龄:更年期女性、孕妇或老年人、部分刚进入初中、高中包括大学的大一新生；

4.诱因:刚经历过负性生活事件，心理还没有得到缓解的人；

5.身体上:平时体质较弱，对寒冷敏感的人，也就是中医所说的肺气虚或阳虚气滞的人，容易出现“秋郁”症状。

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