喝牛奶就拉肚子怎么改善,拉肚子喝牛奶可以缓解吗

喝牛奶拉肚子怎么缓解 喝牛奶拉肚子缓解方法

可以选择一些不含乳糖的乳制品代替牛奶来缓解腹泻，比如酸奶、奶酪等。由于酸奶的发酵，原料奶中的乳糖被分解为乳酸，蛋白质和脂肪也被分解，钙、铁、锌等矿物质也从大分子中分离出来，更容易消化吸收。少量喝牛奶时可以搭配一些面包、馒头等全麦食品。牛奶与其他食物混合食用，可以缓解乳糖不耐症的症状。

喝牛奶缓解腹泻

1。慢慢增加剂量

大多数情况下，腹泻发生在喝牛奶之后，主要是乳糖不耐受引起的。对于乳糖不耐受，可以通过慢慢增加剂量来改善。首先可以尝试每天喝一口牛奶，等身体慢慢适应后再加大剂量。这可以帮助你的身体提高对乳糖的耐受性。添加的过程一定要循序渐进，切不可操之过急。

2。合理搭配食物

喝完牛奶拉肚子后，也可以尝试改变喝牛奶的方式。建议空的肚子状态不要喝牛奶。最好和其他食物一起吃，包括面包、馒头、麦片等。对于乳糖不耐受患者来说，空腹饮牛奶可能会导致越来越严重的症状，而与其他食物搭配时，可以提高乳糖的肠道吸收率，有助于缓解乳糖不耐受的症状。

3。酸奶代替牛奶

如果喝牛奶后腹泻症状严重，甚至伴有腹痛、腹胀等现象，这种情况下，也可以尝试用酸奶代替牛奶。酸奶中含有的部分乳糖已经被乳酸菌分解，在发酵过程中可以产生乳糖酶。所以喝酸奶不会有乳糖不耐症，可以放心喝。

喝牛奶拉肚子是什么原因

1、乳糖不耐受

有的人乳糖酶分泌少，不能完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶时会出现非感染性腹泻，也叫乳糖酶缺乏，喝牛奶时会腹泻。

2。胃肠功能弱

如果肠胃功能较弱，容易患消化道疾病，而牛奶中含有一些难以消化的蛋白质。这种蛋白质进入胃肠道后会加重胃肠道负担，引起体内腹泻。所以，一些肠胃功能较弱的人，喝了牛奶后往往会拉肚子。