补肾吃什么东西效果最好种食物是补肾“圣品”，可惜医生没一次性告诉你！

补肾吃什么最好(6种食物是补肾的“圣品”，可惜医生没有一次全告诉你！) 肾脏可以调节身体的正常功能，促进身体的协调，保证毒素排出体外，对我们的身体大有好处。平时可以学习一些自测肾虚的方法，知道肾脏的正常水平。如果有肾虚的迹象，可以在医生的帮助下进行调整。 如何自测肾虚？ 1.观察舌头 肾阴虚的人主要是舌色偏红，体瘦，舌苔少。而肾阳虚者，往往舌质嫩，舌质胖。 2.观察肤色 肾阴虚的人通常脸颧红，略苍白。这个症状比较轻微，需要医生的帮助才能确诊。肾阳虚者，面色白中略红。 3.观察精神 肾阴虚的人容易感到不安和焦虑。肾阳虚的人往往容易疲劳、无精打采、食欲不振。 4.观察疼痛 肾阴虚的人身体虚弱，容易腰酸腿痛，四肢无力。肾阳虚的人更容易四肢冰冷，怕冷风。 有哪些食物可以调理肾虚？ 1.鹿茸 鹿茸是一种非常昂贵的中药，可以补气血，缓解气血虚弱、肾功能衰竭等症状。 2.山药 它含有多种营养元素，是一种理想的中草药食品，可煮可炒，对人体的营养结构有很好的调节作用。还能达到强身健体、滋肾益精的功效，特别适用于糖尿病和肾功能不全的患者。 3.猪肾 又名猪肾，能补肾、治虚、生津止渴，有利于肾功能的恢复，保证正常的排泄功能和生殖功能，避免肾虚的各种表现，如腰痛、水肿、耳聋等。 4.羊肾 味甘、温，有助于补充人体气血，还能达到滋阴补肾的效果，缓解肾虚等异常表现。 5.女贞 肝肾阴虚者常出现视物模糊、视力下降或腰酸耳鸣、手脚冰凉等。适当服用女贞子，以缓解肝肾功能虚弱的症状。 6.泥鳅 能补气血，养精护肾，调节人体生殖功能。而且泥鳅体内还有多余的蛋白质，可以促进精子合成，增强精子活力，保证精子的质量和数量。 以上内容介绍了一些常见的肾脏自测方法和肾虚症状，希望能让更多的人了解肾虚的危害，同时注意肾脏的保护措施，让肾功能更加协调。