夏季补肾阴,冬天补肾夏天补什么

夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气

说到补肾，很多人认为冬天适合补肾，其实不然。“冬病夏治”是补肾的好时机。那么夏天吃什么补肾好呢？下面就和360常识网一起来看看吧。

很多人有一个认知误区，认为要到秋冬季节才需要补肾。其实并不是。夏季是补肾的最佳时机。历代医家都非常重视“冬病夏养”。早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”。夏季人体阳气充足，气血运行旺盛。此时进行温补肾阳、散寒驱邪等调理，可以加快体内阴寒疾病的消除，恢复阳气，增强机体免疫力，为秋冬季节储备身体能量，是治病求根的最佳时机。

中医认为，肾是先天之本，是五脏六腑之本，所有脏腑的阳气都要靠肾阳来温煦，肾阳是阳的大本营。如果肾阳不足，就会出现乏力、精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸软、记忆力减退等症状。

你的肾真的需要补吗？

【肾是什么】肾是人体非常重要的器官，形状像腰果，位于腰椎两侧与第十二肋的交界处。大部分人有左右肾，少数人由于发育异常，出现孤立肾(一肾缺失)、马蹄形肾(两肾下极相连，呈马蹄形)和异位肾(如长在盆腔等部位)。正常男性的肾脏大小为11 cm×6 cm×3 cm，左肾略大于右肾。女性的肾脏略小于男性。特别需要注意的是，现代医学和解剖学中提到的肾，虽然与中医理论中五脏之一的肾共用一个词汇，但却是完全不同的概念。

[肾脏的作用]

肾脏的基本功能是过滤血液，将身体产生或吸收的代谢产物、一些废物、毒物和其他有害物质，以及过量的矿物质和水排出尿液。它是人体重要的废水处理场所。同时，过滤掉的有用物质被重新吸收到血液中，防止有益物质的流失，从而维持内环境的稳定。肾脏是净化人体血液的污水处理厂。肾脏之所以有排出污水的功能，靠的是工厂里勤奋的工人——肾单位。？肾单位由肾小体和肾小管组成，每个肾厂大约有一百万名这样的工人。肾小体在解剖结构上可进一步分为肾小球和肾囊。

肾小球实际上是由许多毛细血管组成的球形组织，在血液过滤过程中起着筛子的作用。肾小泡和肾小管是尿液形成、浓缩和收集的地方。可以说，肾脏是我们血液的净化器。此外，肾脏具有内分泌功能，可以产生激素，影响全身的各种生理过程，因此与全身状况密切相关。如促红细胞生成素，能促进红细胞生成；肾素系统与血压密切相关；活性维生素D3，调节钙磷代谢和骨骼等。也是体内某些内分泌激素的降解部位和作用部位。肾脏的这些功能保证了内环境的稳定和正常的新陈代谢。

[肾不会空，但会慢慢受损]

我们前面说过，肾脏是人体过滤血液废物的筛子。每天，我们都在努力过滤废物，回收有用的物质。肾脏有丰富的血管供应能量，满足每个肾单位的需求。只要人体营养均衡，肾脏就不缺营养，不需要吃什么东西来弥补。但是，多年的使用必然导致磨损，这就是慢性肾病。慢性肾脏疾病可由肾脏疾病或其他系统性疾病引起，如肾脏炎症、糖尿病、高血压和各种感染。除了这些与引起慢性肾脏疾病的原发疾病相关的症状外，肾功能受损本身也可影响全身的各个系统，导致广泛而非特定的表现。

比如普通尿量减少，而夜间尿量增加；全身肿胀；恶心和食欲不振；全身发痒；咳嗽、胸闷、气短、不能平卧；甚至可以猝死。但在慢性肾脏病早期，往往是隐性的，很多时候，对其没有影响。慢性肾病到了晚期，肾功能完全丧失，就有了一个众所周知的名字——尿毒症。

[谁需要好好保养自己的肾]

(1)老年人；

(2)长期糖尿病和高血压患者；

(3)各种自身免疫性疾病患者，如系统性红斑狼疮；

(4)有肾病家族史的个体，如多囊肾；

(5)有过急性肾脏疾病(如急性肾炎、急性肾小管坏死、急性间质性肾炎)的个体，需要注意肾脏的恢复；

(6)慢性痛风和高尿酸血症患者；

(7)部分感染如咽、肠、尿路或乙肝病毒感染及长期使用部分肾毒性中西药；患者，如多发性骨髓瘤。由于肾脏具有很强的代偿能力，大部分患者在功能损害早期没有症状，需要依靠定期检查肾脏相关指标进行早期发现。

夏天吃什么补肾？

1。芝麻

芝麻味甘，能补肝肾，润五脏。如《本草纲目》中记载:“芝麻气味平和，不寒不热，能滋补肝肾。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。

2。牛骨髓

牛骨髓有润肺、补肾、养髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，滋润肌肉，悦颜”。特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用。

3。胡桃木

核桃可以补肾，有补脑的作用，非常适合现在的男性。现在的生活节奏很快，尤其是男性的工作压力非常大！多吃核桃，既能补肾又能健脑！给大脑补充点营养，没事的时候吃两片，是一件非常好的事情！

4。猪肾

猪肾平，味咸。唐萌认为，猪肾是“肾虚之主”。《日华子本草》说“补脏水，治耳聋”。脏的人其实指的是肾。因此，肾虚引起的老年人腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣，应常吃。

中医如何补肾气虚

1。饮食和调养

可以常吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅、兔、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。如果气虚严重，要用“人参莲子汤”滋补。

2。药物调理

气虚体质的人应该经常服用金桂山药片。脾气虚者，宜选用四君子汤或沈凌白术散；肺气虚者，宜选补肺汤；肾气不足，多吃肾气丸。

3。针灸调理

穴位:心俞、厥阴俞、钟山、内关、足三里等。针头通气后，放置15到20分钟。在出针期间，间歇地扭动和提针以增强针感。或者取一根长0.5cm的皮内针，刺入厥阴俞、心俞，用一小块胶布固定，留针5-7天后取出。也可以用图钉或压耳针，用血管钳将针夹入穴位，用胶带固定，留针5、7天。

4。按摩

可以按摩前心区、内关、钟山、三阴交、足三里等穴位，各3分钟，心俞各4分钟。每日早晚各一次，20天为一疗程。