吃什么补肾的食物,补肾吃些什么食物

能补肾的食物有黑枣、黑豆、猪肾、泥鳅、羊肉、黑芝麻、红豆、枸杞等。一般采用补肾的方法，多吃益肾食物，如枸杞羊肉汤、山药、枸杞粥等，以温肾益气。同时，每天要保证8小时睡眠，少烟少酒，避免辛辣食物、浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

补肾的食物
1。芝麻，味甘滑，有滋补肝肾、润五脏的功效。尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。
2。小米，又称小米、黑麦。它能补肾气。它性温味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

3。红豆，又名米豆、长豆。性平味甘，能补肾健脾。除了脾虚，也适合肾虚的人。最适合肾虚消渴，遗精，白浊，或尿频，妇女白带者。
4。牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用。
5。狗肉性温，味咸。除补中益气外，还能温肾助阳。所以是最适合肾阳虚、腰膝酸软或冷痛的食物。

6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。最适合肾虚劳损、腰膝酸软、畏寒怕冷、筋骨挛缩者食用。
7。猪肾性平，咸。因此，肾虚引起的老年人腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣，应常吃。
8、贻贝，具有滋补肝肾、益精血的功效。肾虚、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最好吃。