多吃豆酱、豆酱等发酵食品。酱油和豆酱都是发酵食品。这些健康食品含有人体肠道必需的有益微生物,不仅可以帮助消化,还可以促进肠道蠕动。多吃健康的发酵食品可以很好的治疗便秘。
充分的体育锻炼:除了一般的体育锻炼外,还应给予被动的肠道锻炼,如腰部按摩、肚脐上下反向按摩等。
中药冬虫夏草、明矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、厚朴、三棱、穿山甲、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等。可以快速治愈。
多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物,增加膳食纤维的摄入,养成定时排便的习惯。必要时找医生就医急救。欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
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