痛经需要注意哪些饮食

痛经的饮食宜忌 痛经是女性朋友的常见疾病之一，在日常生活中怎样通过饮食来调理痛经呢？痛经患者又有什么样的饮食禁忌呢？一起来了解一下吧。

益母草煮鸡蛋。取鸡蛋2个，益母草30g，元胡15g，放入砂锅中加适量水同煮。鸡蛋煮熟后，去壳，再煮一会儿。去渣吃鸡蛋喝汤。前两天服用，一天一次，5到7天。气滞血瘀型痛经患者除了吃益母草煮鸡蛋外，平日里还应多吃一些具有疏肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香等，都是不错的选择。

阳虚体质痛经。表现:肌肉不结实，手脚时有冰凉感，胃、背部或腰膝怕冷，吃或喝冷的东西总觉得不舒服，大便稀稀，小便清亮，量多。经期小腹冷痛，或空坠于小腹及阴部，易按摩，月经量少，颜色较浅。饮食:平时可以多吃牛羊肉、韭菜、生姜，少吃梨、西瓜、菱角等寒性食物，少喝绿茶。草药当归生姜羊肉汤:当归20g，生姜30g，洗净，泡水，切片备用。羊肉500克去筋膜，放入开水锅中略烫。去血捞出，切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加水、料酒、盐，大火烧开，撇去浮沫，再用小火煨至羊肉熟烂。能温中、补血、散寒、止痛，特别适合冬天食用。

血瘀体质痛经。表现:面色晦暗，口唇黝黑，舌根青筋紫。皮肤粗糙，有时会不自觉出现皮肤淤青。眼睛里有很多红线，刷牙时牙龈容易出血。易怒，健忘，急躁。经期小腹疼痛，厌恶揉搓，月经血暗，有血块。饮食:多吃山楂、醋、玫瑰花、金桔等具有活血化淤、行气解郁作用的食物，少吃油腻食物。药膳黑豆川芎粥:川芎10克用纱布包好，与黑豆25克、粳米50克同煎同煮，加红糖适量。在不同温度下服用，能活血化瘀，行气止痛。

痛经的女性在月经前吃。(1)不能进食:奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面制品、咖啡、红茶、巧克力等高热量、高脂肪、高蛋白的食物。(2)可食用:豆及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、馒头、洋葱、土豆、菠菜、萝卜、菜花、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼及各种时令水果。(3)饮食要清淡有营养。可以用枸杞、桑葚代茶饮，少吃西瓜、绿豆等寒凉之品。羊肉、猪腰、竹筒鸡丝等。用于烹制党参、黄芪、熟地黄等补肾益气的食物。