来例假了肚子疼怎么办 来例假了可以喝什么
假期肚子疼的时候可以多喝热水，有利于缓解痛经。多喝热水可以加速腹部的血液循环，让腹部保持一定的温度，疼痛自然减轻。也可以煮一碗姜汤，然后加入适量的红糖，趁热喝，可以有效缓解疼痛。也可以在睡前喝一杯热牛奶，或者在热牛奶中加入一勺蜂蜜，既能缓解疼痛，又能保证睡眠质量。
来例假的时候可以喝什么
1.水果蔬菜:食物要营养丰富，容易消化。并且多吃新鲜的水果和蔬菜，这样营养成分才能得到充分的保证。
2.维生素B6:香蕉含有维生素B6。经期可以多吃点香蕉，有礼貌，起到安神的作用。对于那些情绪不稳定的女性非常有用。
3.羊肉:羊肉有温补作用，非常适合来月经的时候吃。但是有些人不喜欢羊肉。没关系。吃红枣或者鸡肉加红糖也有同样的效果。
4。牛奶:痛经是很多女性非常苦恼的问题。这时候喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以稍微减轻痛经，还可以稳定躁动不安的心态。女性可以在睡前试试这个方法，或许能给你带来一个美好的夜晚。
我来例假的时候不能吃任何水果
1.梨:梨属于寒性食物，经期最好不要吃，因为寒性的东西会导致子宫内的瘀血难以排出，导致痛经，甚至更严重的痛经。
2。芒果:芒果是一种凉性水果。一般寒性体质的人或者寒性体质的人都不太容易多吃，尤其是女性来例假的时候不能碰的食物之一。
3.山楂:山楂还含有丰富的鞣酸。过量使用会导致体内缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经者，其他女性经期服用山楂会导致经血过多。
