女性吃什么补血活血不长肉

女性吃什么补血？ 对女性来说，贫血不是一个陌生的词，经常不吃早饭、节食减肥，或者经期时，都会出现贫血的现象。有没有坐久了或者站累了蹲了一小会站起来就觉得眼前一片黑，什么都看不清，但是过一会就好了，这就是贫血的症状。下面我们就来看看，贫血的类型有哪些？吃什么最补血？

营养不良和缺铁会导致贫血。一日三餐要营养均衡，不能挑食。我们应该多吃胡萝卜、西红柿、鸡蛋、肉和橘子，保证我们的身体每天获得足够的营养。严重缺铁的人也可以服用铁补充剂或维生素。

如有子宫出血或外科手术引起的失血、头晕、呼吸困难、恶心呕吐，应根据病情进行输血，并可服用一些促进红细胞生成和补充铁的药物，日常饮食中应多吃富含维生素和微量元素的食物。

服用一些有害的药物，或者长期接触辐射和病变，如白血病，也会引起贫血。去医院定期体检。不能随意使用消炎药。你必须在医生的指导下接受治疗。

菠菜是果蔬中含铁量较高的一种蔬菜，所以很多爱美的女性认为吃菠菜不仅可以补铁补血，还可以强身健体，所以多吃菠菜，少吃肉。但与菠菜相比，肉类是更好的铁质来源。尤其是牛肉和鸡肉，平时要多吃肉。很多人认为喝牛奶不仅可以补钙，还可以补铁。牛奶虽然含有丰富的蛋白质等营养成分，但铁的含量并不高，所以基本上很难供给经期贫血女性所需的足够的铁元素。所以喝牛奶补血是不可行的。