你好，不吃饭可以减肥，不过减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以

这是不可取的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。###减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食

天天去健身房跑步不一定能瘦下来，因为单一的减肥方式很难达到理想减肥效果，科学有效的减肥方式是运动加上合理饮食。一：运动方面1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分

常见减肥食品一、木耳：木耳是一种低脂肪、高纤维、高蛋白、多矿物质的素食，其含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。常见减肥食品二、山药：山药含有大量的粘液蛋白，可以减少皮下脂肪沉积，

1.早上吃全麦面包，喝酸奶啊。水果可以吃苹果。黄瓜。不吃早餐是万万不可以的，减肥大忌。鸡 蛋一天是不能超过两个的。2.中午可以吃肉类和米饭，多吃菜。中午可以吃饱。但是饭后一定要喝普洱茶。3.下午3点之

没有局部的减肥，只能从全身的脂肪入手，只有增肌才可以局部，主要是饮食问题，控制好每天的饮食，遵循合理的饮食方案，内脏脂肪也会俱有代谢活性，从而容易减去。肚子腰上的脂肪会造成胰岛素含量不规则，需要低升糖

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水—排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，

调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。###不能吃糖分过高的水果。应该多吃香蕉苹果之类的。然后每天坚持运动。就可以起到减肥的。类似（稼瑾红-轻

光练腹肌撕裂者是不能减肥的，腹肌撕裂者是很棒的练法，不过如果肚子上有一层脂肪的话，是别指望有腹肌的，因为盖着，就像相扑运动员。###腹肌撕裂者可以瘦肚子的，只是要配合做有氧运动热身，燃烧多余脂肪，这样

晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物

科学简单的瘦肚子的方法：只要是做运动就会燃烧脂肪。而且全身脂肪燃烧是按照一定的比例的。所以做俯卧撑，只能练腹部的肌肉。燃烧脂肪的效果，却不如跑步这些有氧运动。燃烧脂肪最好的方法，就是少吃饭，然后要做有

偶尔暴吃一餐不会造成突然胖起来，但不利于减肥的持续性。侥幸心理会自我原谅放纵偶尔的一次，以至于积少成多。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。说直白一点就是：你吃了太多东西，他们的能量却没有消耗掉，

我觉得乐美塑身贴还是不错的，挺方便，而且对身体好。###问题分析：抽脂减肥就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖

这是没有科学根据的，纯属捏造的遥言。###一罐啤酒（350ml）中约含有143卡路里的热量，这相当于7分满的一碗米饭，但是卡路里的23来自于酒精，酒精成为了能量来源。也就是说，啤酒中并不含有使人体发

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的 饮料—喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不

如果你现在腿很粗，锻炼一段时间会细一点，然后逐渐的脂肪变成肌肉，时间长了不会让你的腿细，而是会结实。说白了就如果你是肥胖的话可能会变细，若果你是肌肉的话就回越来越壮。我坚持每天晚上跑4KM，一年下来裤

问题分析：你好，饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可