南瓜适合减肥吗热量高吗

南瓜热量不高。一百克南瓜有26卡路里，南瓜中的糖分也不高。南瓜之所以甜，是因为南瓜中的果糖含量比较高，果糖不易产生脂肪堆积，不会使人肥胖。

南瓜热量高吗

南瓜在世界各地都有种植，是一种可以替代粮食作物的草本植物。南瓜的果实是可以食用的，它的叶子、花梗和藤蔓都有实际的药用价值，可以入药。

令人惊讶的是，南瓜的热量并不高。一百克南瓜只有26卡路里，比一百克大米低很多。而且南瓜也能让人有饱腹感。

此外，南瓜还有增强人体免疫力、降低胆固醇、促进骨骼生长发育、防癌抗癌、补充人体所需的各种氨基酸等多种功能。

吃南瓜能减肥吗？

南瓜没有减肥的功效，但是南瓜有助于减肥。因为南瓜的热量不高，而且还能让人有饱腹感，可以改善肠胃功能，有通便的作用，从而达到帮助减肥的目的。

南瓜吃起来很甜，但是为什么吃南瓜不会长胖？这是因为使南瓜变甜的不是糖，而是果糖。果糖不容易产生脂肪堆积，吃南瓜就不会长胖。