人有多重性格吗,性格在变,体重在减

8种性格影响体重

随着人们水平的提高，体重增加的人越来越多。你知道什么样的性格影响人的体重吗？你知道还有哪些因素影响人的体重吗？今天，边肖将向你介绍一种控制体重的方法。感兴趣的朋友过来看看。

很多研究发现，人的性格对体重的影响非常重要。美国健康杂志2014年1月2日刊文介绍了不同性格对体重的影响。

不同的性格影响人的体重

1。冲动任性型

德克萨斯大学心理学教授阿尔特·马尔克曼(Art Marchmann)认为，冲动的人可能自制力较弱，他们无法抵挡零食或美食的诱惑。所以，冲动的人要尽量少储备垃圾食品，工作期间少吃零食。

2。可靠且值得信赖的类型

总是守时，遵守规则，说明你是一个认真负责的人，这会让你更容易坚持合理的饮食和健身计划。

然而，考虑到许多其他因素，人们最大的困惑是如何制定减肥计划。其实最好的解决办法就是直接告诉他们怎么做。

3。易激动型

这种人比较偏激，总认为事情不是好就是坏。有一部分是情绪化进食者，就是越兴奋吃得越多。

因此，这些人应该学会掌握自己情绪的波动模式，尝试用更健康的方式缓解压力，克服情绪的起伏。

4。安静类型

喜欢在安静的环境中看书的人更容易减肥成功。

海蒂·汉纳的一本名为《聪明的解决方案:基于大脑的最佳表现方法》的书上说，“内向的人在各方面都很体贴，所以内向的人不容易冲动，这让内向的人更理性地考虑各种选项。”

5。喜欢社交活动

善于社交的人往往会在爆发前将所有压力积累到一个点。这样的人在拥挤的地方更容易感到快乐。而这种快感会让他们在吃饭时吃得更多。

马尔克曼建议，这类人应该尽量让自己置身于不涉及食物的社交场合，这可能会减少他们的食量。

6。自律型

这样的人不会轻易原谅自己的错误，会坚持健康的饮食计划；而缺乏自律的人，在不小心犯错后会产生强烈的负面情绪反应，继续暴饮暴食，使体重飙升。

7。以自我为中心

减肥的时候，自觉一点也不是坏事。以自我为中心的人往往会从自己的角度去思考，这样会让他们更有动力去减肥。

另一方面，乐于助人的人把更多的精力放在别人身上，导致他们在减肥的时候执行力很差。

8。随和的

发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究表明，随大流的人普遍较瘦，但在某些极端情况下，可能会适得其反。

随和的人害怕他们的失败会导致他人的失望。由于这个原因，他们很难将他们的减肥计划付诸实施。

大家都知道多吃少运动会使人发胖，但据香港《大公报》报道，美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，一些意想不到的因素往往会影响人们日常生活中的体重。

影响人体重的因素

1。睡眠不足:肥胖是最有可能的

每天睡眠不足4小时的人比睡眠正常的人肥胖的可能性高73%。研究表明，睡眠不足的人食欲刺激因子水平更高。

2。亲戚朋友:肥胖也会“传染”[S2/]

如果一个人的朋友很胖，那么肥胖的可能性会增加57%。原因是，如果一个人的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，并影响他的饮食结构和生活方式。

3，空 Tune:热量调节机构被堵塞

空音调使我们始终处于恒温环境中，所以我们不必调节体内的热量。但是如果温度很低，我们的身体就会自动消耗。

脂肪保暖；如果天气很热，我们的食欲就会下降。使用空 tone的人更容易肥胖，因为他们的热量调节机制受阻。

4。感冒:病毒会增加脂肪

研究人员发现，一种导致感冒和喉咙发炎的病毒会导致肥胖，这种病毒会迅速增加体内的脂肪细胞。

5。基因:变异导致高体重

英国科学家发现了一种调节体内脂肪量的基因变体。拥有这种基因变异的人比没有这种基因变异的人平均重1.2公斤。

6。荷尔蒙:控制饥饿

科学家指出，人体内有一种瘦素，也叫抗肥胖因子，是减少饥饿感的主要激素，它控制着我们对食物的偏好。

瘦素缺乏的人什么食物都喜欢，而且吃得很多，所以最后变成了超级胖子。

7。饮食中摄入过多的热量

饮食仍然是影响体重的一个非常重要的因素。

大多数人体重增加是因为他们从食物中获取的热量超过了身体所需。所以，少吃多运动依然是减肥的好方法。

控制体重的方法

一、控制热量

肥胖者一般吃到所在年龄段所需基础热量的2/3，体重就可以减轻。但降热的速度不能太快，也不能太猛，要逐渐降低。

根据可口可乐的包装标签和中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公布的中国食物成分表可以发现，100毫升可口可乐汽水所含的能量其实比100毫升牛奶所含的能量要低。

我们来看看可乐和其他饮料食品的能量对比。

二、加强锻炼

保持体重最简单的方法:动态平衡饮食。一个70公斤左右的成年人，中速行走34分钟，或者跳绳、蛙泳11分钟，可以消耗大约330毫升的可口可乐汽水。

让我们来看看一个体重约70kg的成年人消耗一罐330ml的可口可乐汽水所需要的运动时间:

无论是职场中的“白”还是偶像剧中的“人鸟”，她们往往都是身材匀称的女性。没有不在乎身材的女人，也没有瘦不下来的身材，只有不懂得控制体重的女人。

很少有女性懂得科学常识，分析自己肥胖的原因，知道哪种减肥方法经济有效，适合自己，又容易坚持。

如果不合理控制饮食和运动，只是幻想一些神奇的方法或药物来减肥，不仅浪费金钱，也达不到减肥的目的，有的甚至会导致身体机能失调，影响身体健康。

三。建立良好的饮食习惯

食物多样，不要偏食；避免高脂肪和高胆固醇的食物；

改变烹调方法，用蒸、炖、煮、拌，减少用油量，避免吃油煎食物；避免多糖、饮料和甜点的摄入；多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、粗粮等。

结语:看了上面边肖的介绍，你应该已经知道控制体重的方法了。你应该已经知道不同的性格影响人的体重。迫不及待地想和你的朋友分享你今天学到的关于体重的知识？你还在等什么？让我们赶快行动吧。