羽毛球八种基本步法

步法公式:

1.看手动腰(观察对方动作，提前准备移动自己的重心)。

2.先开始再提(看对方挥出，提重心抬肩，准备开始)。

3.接球，追上步伐(必须一边移动一边看羽毛球的轨迹，步伐必须在球落下之前追上球)。

4.鞠躬到点(跑到点再落重心，准备击球)。

5、先扭胯(不管什么步伐，先动的一定是胯)。

6.步骤有若干(如何能到达重点取决于你如何预测距离，然后设计小步骤的匹配)。

7.小腿微屈(接触地滚球时小腿和脚微屈，降低重心)。

8.圆你的手臂(在步伐中，你的手臂也要配合。一定不能无精打采，要动起来)。

9.跳起来很危险(新手砍的时候最好不要跳，因为难度大，失误多)。

10.退一步不着急(无论如何，退一步是最难一开始就掌握的。一旦掌握了，全场就活了)。