晚上先喝牛奶还是刷牙

晚上，建议你先喝牛奶再刷牙。喝牛奶前刷牙容易导致口腔内的细菌与牛奶中的营养物质发生反应，影响口腔健康。晚上刷牙后不要再吃东西，以免影响口腔卫生，也达不到刷牙的效果，导致牙菌斑和牙结石的生长。白天喝牛奶前最好先刷牙。

建议晚上刷牙前先喝牛奶。

喝完牛奶刷牙有利于口腔卫生，防止细菌滋生。刷牙后不要再吃东西，以免有刷牙的效果。长时间刷牙后吃东西，容易导致牙齿发黄，产生牙菌斑，不利于牙齿和口腔的健康。

刷牙至少三分钟，这样清洁口腔的效果更好，减少牙菌斑和牙结石的可能性。早上喝牛奶前最好先刷牙，以免口腔内的细菌和牛奶一起过夜吞咽，不利于健康。