减肥期间每天吃什么比较好

每日减肥餐食谱 减肥的时候吃什么比较好

1.早餐:咖啡，苹果，鸡蛋，午餐:米饭(一小碗)，炒土豆和青椒丝，一个生黄瓜，紫菜汤，晚餐:水煮虾(几个)，水煮豆腐，凉拌生洋葱和芹菜。

2.早餐:麦片(一小碗)，蜂蜜，面包(一块)，葡萄，午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，水煮蛋(1块)，蔬菜沙拉，晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一块)，生西红柿泥，一根生黄瓜。

3.早餐:乌龙茶，猕猴桃，午餐:烤竹笋，凉拌西兰花和煮鸡蛋，晚餐:煮虾(几个)，烤豆腐，凉拌生葱和芹菜。