尽可能坚持一日三餐,三餐都要吃。(在减肥过度的情况下,可以适当调节食欲。)
主要食物有:肥美的鱼、虾、鱿鱼、章鱼等。(肉、瘦肉鱼)没有长大的鱼要剔除。)
适当吃蔬菜、海藻、大豆(豆腐、纳豆、味噌等豆制品)。
每天摄入1200毫升水。
控制乳制品、甜食、油腻食物、粗米和糕点。
坦率地说,所有的禁忌和适当的食物说不完。饮食的基本原则是给妈妈保持均衡的饮食,也就是对母乳有益的饮食。均衡饮食也可以说有利于减肥。欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
尽可能坚持一日三餐,三餐都要吃。(在减肥过度的情况下,可以适当调节食欲。)
主要食物有:肥美的鱼、虾、鱿鱼、章鱼等。(肉、瘦肉鱼)没有长大的鱼要剔除。)
适当吃蔬菜、海藻、大豆(豆腐、纳豆、味噌等豆制品)。
每天摄入1200毫升水。
控制乳制品、甜食、油腻食物、粗米和糕点。
坦率地说,所有的禁忌和适当的食物说不完。饮食的基本原则是给妈妈保持均衡的饮食,也就是对母乳有益的饮食。均衡饮食也可以说有利于减肥。欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
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