女生体寒吃什么食物调理

中医认为体寒多与虚寒有关，即体质偏弱偏寒。女性怕冷怕冷，首先要考虑的是阳虚还是气血不足。建议患者做适当的运动，促进血液循环。另外，在食物方面，建议患者吃一些蛋白质含量高的食物。我们来看看女性可以吃哪些食物来御寒。

1.牛肉

肉类富含蛋白质和氨基酸。中医认为，在寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是寒冷冬天的好滋补品。

2.羊肉

羊肉是温热的。既能驱风驱寒，又能补益身体。对面色萎黄、气血两虚、病后或产后体虚等各种虚症均有治疗和滋补作用。最适合冬季食用，所以被称为冬季进补，深受人们喜爱。

3.红枣

自古以来，红枣就被人们视为最好的滋补品。经典医学认为，红枣具有补中益气、养血生津的作用，对脾胃虚弱、气血两虚等有显著疗效。气血两虚也是体寒的重要原因之一，所以女性在寒冷的时候多吃红枣肯定是对的。

4.精力

人吃了生姜后会有发热的感觉，因为它可以扩张血管，加快血液循环，促进身体的毛孔张开，不仅会带走多余的热带，还会把体内的病菌和寒气带出来。当身体吃了寒凉的东西，淋了雨或者长时间待在空条件房里，吃生姜可以及时消除身体因寒重而产生的各种不适。

5.赤小豆

红豆富含维生素和蛋白质。是一种既能保暖又不上火的好麦片。女人经常吃红豆粥来帮助她们的身体驱寒。

6.当归鸡

当归是一种温补食物。当归炖鸡是一道很滋补的菜，尤其是每次月经过后，身体虚弱的时候，当归炖鸡的滋补作用特别明显。

7.糯米粥

糯米粥也是一种保暖的主食，特别适合体寒的人。糯米中可以加入红枣、桂圆等一些补品，既好吃又驱寒。

8.胡桃

核桃含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，能及时补充人体所需的营养。是暖身的好零食。体寒是体内内分泌失调，神经末梢循环不畅造成的。多吃具有温补功效的核桃，恰恰是帮助女性驱寒的最佳选择。

9.豆奶

豆浆富含蛋白质和其他营养成分。每天喝一杯豆浆，可以补充人体所需的营养，增强身体抵抗力，让身体机能更好。当然，御寒不会是问题。

10.韭葱

韭菜除了补肾养肝，还有健脾温补的作用。吃韭菜对女性体寒症状有非常好的辅助作用。