寒露饮食宜忌,寒露养生小常识

寒露禁忌，寒露的养生注意事项是什么？

寒露禁忌，寒露有哪些保健注意事项？随着农历九月的到来，虽然中国北方大部分地区的天气已经开始转凉，但中国南方仍然非常炎热。关注Huayi.com专题，你可以了解更多关于农历九月的信息。

寒露禁忌

寒露避风

人们认为寒露一吹，地里的庄稼就遭殃。有句话说:“我怕寒露风，别人怕老了穷。”指出寒露风的危害。有些地方寒露忌霜。“寒露有霜，晚粒疼。”霜冻会使晚秋收获的水稻冻伤。


慎用凉茶

秋季，由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口气干燥、细纹粗大的情况。在寒冷的季节，上火往往是因为气阴两虚或气虚。一味喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。


早睡而不是熬夜

中医认为规律的作息习惯有利于养阴，因为睡眠不足容易泄阴。所以，睡好觉，避免熬夜要时刻记在心里。寒露生活的原则是早起早睡，可以符合阳气的松弛，早睡有利于阴精的收集。

寒露的养生注意事项是什么？

多喝水有益心脏

合理喝水，多次少喝。早上运动前和晚上睡觉前最好喝200毫升水，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间最好喝800毫升水。另外要根据活动量和出汗量适当增加。


吃百合滋润肺阴

秋天，阳收敛，阴滋生。秋季由于气候干燥，中医认为秋季上市的百合性平，味甘微苦，无毒，有心肺二经。具有滋阴清热、润肺止渴、宁心安神的功效。可用于治疗肺热干咳、阴虚咳嗽、发热后余热、乏力、心悸、谵妄、失眠多梦、脚气水肿等。同时对精神萎靡、食欲不振、心烦口渴等更年期症状有较好的疗效，具有较高的营养价值和经济价值。而且百合丰满、醇厚、甘甜、清香、甘甜、爽口，在咸宜被列为老少皆宜的最佳营养滋补佳品。


不要运动太多

运动可以强身健体，在一定程度上可以摆脱秋乏，但如果在寒冷的季节，由于秋高气爽，应该做一些亲近自然的舒缓运动，如快走、爬山等，既可以收敛自己的心灵，又可以达到运动的目的。

2021年寒露是哪天？

寒露(公历10月08日09时38分53秒)
公历:2021年10月8日




] [凶与忌] []

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