什么水果减肥吃最好

在我们的日常生活中，有许多水果与减肥密切相关。水果具有低热量、高营养的特点，也是广大减肥人士喜爱的代餐食品。既能达到减肥的效果，又能补充人体所需的营养。那么你知道吃什么水果减肥吗？下面就为大家详细列出Bala排行榜小编列出的十大瘦身水果。

十大减肥水果排行榜

1.山楂

山楂可以生吃，【白】还可以做成果脯、糖葫芦、水果蛋糕等食品。其热量和脂肪含量相对较低，是减肥者的必备水果。山楂的钙含量是秋冬水果中最高的，可以满足孕妇和儿童对钙的需求。此外，该植物具有消除体内脂肪和减少脂肪吸收的作用。

2.草莓

草莓有水果皇后的称号，含有丰富的维生素和多种微量元素，不仅能保护人体视力，改善便秘，还能促进人体新陈代谢，达到瘦身的效果。

3.猕猴桃

猕猴桃营养价值丰富，口感嫩滑，含有大量果胶、氨基酸等酸性物质。这些酸性物质可以作用于我们体内的脂肪，促进人体胃肠蠕动，减少人体对脂肪糖的吸收，从而起到消耗脂肪的作用。

4.樱桃番茄

圣女果，又名小番茄，【白】既可做蔬菜，又可做水果。味道酸甜，增强人体免疫力，促进人体新陈代谢。

5.柠檬

柠檬味道很酸，可以和其他水果或蔬菜一起吃，有健胃消食的作用。经常食用可以减少体脂。经常食用柠檬还可以解决便秘，排出毒素。

6.苹果

苹果的热量含量极低，其营养成分容易被人体吸收，具有良好的通便作用，从而起到减肥的作用。像苹果这样的低热量水果富含纤维，所以它们有助于产生一种报复感，让你一天中少吃其他食物。

7.火龙果

很多人喜欢吃火龙果，它的营养价值还是很高的。火龙果是一种热带水果，口感细腻，吃后有饱腹感。是减肥者必不可少的水果之一。

8.葡萄柚

柚子，又名葡萄柚，【白】原产中美洲。可以作为减肥时的代餐，可以直接食用，也可以榨汁饮用。对减肥有明显效果。它的热量极低，但富含维生素和其他微量元素。但是，吃的时候需要适量。长期不更换主食，会出现体虚、胃痛等症状。

9.香蕉

当试图减肥时，一些人会避免香蕉，因为他们认为香蕉的糖分和热量高。虽然香蕉比许多其他水果含有更多的热量，但它们也含有更多的营养物质，提供钾、镁、锰、纤维、许多抗氧化剂和维生素A、B6和c

10.石榴

石榴富含维生素和多种微量元素，酸甜可口，风味独特。可以降低人体的脂肪含量，但不宜过多食用。