早晨锻炼后睡回笼觉好吗

晨练后适宜睡回笼觉吗？睡回笼觉的好处是什么

现在很多人都有早起晨练的习惯。这本来是一种很好的养生方式，但很多人做完早操后还是睡在笼子里。那么晨练后睡在笼子里合适吗？下面小编带来:蚂蚁庄园1月22日有最新答案。

晨练后睡在笼子里合适吗？蚂蚁庄园

回答:不合适。

分析:晨练后，即使再及时睡在笼子里，也不一定能睡好。由于晨练后心跳仍然较快，身体产生的热量较多，躺在床上容易出汗，神经系统兴奋，很难迅速入睡。而且早上没有足够的时间睡觉，往往睡了不久就醒了，无法保证足够的睡眠时间，达不到休息的目的。

而且晨练后，身体也会产生大量的热量，并伴有出汗。这个时候，如果你再躺在床上，就会因为缺乏温暖而感冒。

睡在笼子里有什么好处

①补充睡眠时间:对于睡眠不足的人，比如上夜班，晚上失眠的人，白天确实需要适当补充睡眠，保证身体处于精力充沛的状态。

②调整身体状态:现在很多人都是被闹钟、手机等逼醒的。，而当他们不自然地醒来时，人体往往会昏昏欲睡，反应迟钝。此时，在床上多呆一会儿可以帮助身体逐渐恢复。

但如果你经常睡，睡很久，或者不缺觉，那只是因为 懒 如果想再睡，不建议。反而你的身体更容易不适。

晨练有什么注意事项

选择一个清新空的地方晨练。晨练最好在学校、政府机关、工矿体育场、公园的跑道、操场、体育馆，或者相对平坦空的地方进行，避免在充满煤烟的院子里或者交通频繁的马路上进行。

晨练后心肺活动仍处于较高水平。即使你想睡觉，你仍然需要保证你的身体继续有一个高氧摄入量。但是，睡了一夜之后，卧室的空空气就会浑浊。这个时候如果不开窗帮助房间呼吸，人会因为空空气不流通而感觉不舒服，对心肺健康真的不好。

所以，老人回去睡觉前最好把卧室的门窗都打开，把昨晚遗留下来的东西处理掉 废气 。睡眠时，也需要保持室内外空空气流通。

晨练后，可以选择直接做一些按摩，帮助放松腿部肌肉。但是，有一点要注意的是，晨练后不要急着吃东西。