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缓解久坐不运动的动作缓解久坐不运动的动作简介:缓解久坐不运动的动作有很多，可以尝试深蹲、伸懒腰、扭动身体等方式来帮助身体得到短暂性的缓解，避免身体出现其它症状，不要总是保持在一个静止的状态，否则身体会

久坐族几个简单的动作久坐族几个简单的动作简介:久坐族可以做深蹲、爬楼梯、伸懒腰等简单的动作，都可以帮助肌放松紧绷肌肉神经，缓解身体的酸痛，一定不要总是坐在电脑前，要适当的活动一下身体。办公室一族由于长

普拉提6个经典动作普拉提6个经典动作简介:普拉提的6个经典动作为足尖蘸地运动、腿划圈运动、交叉式运动、踢腿运动、背部旋转伸展运动、体侧屈运动。1.足尖蘸地运动。仰面躺在地上，双手放在身体两侧，手掌朝下

电脑前久坐应该练哪些动作电脑前久坐应该练哪些动作简介:电脑前坐久会引起身体疲劳，我们可以用深蹲的方式来缓解疲劳，也可以用爬楼梯的方式，还可以做“三点支撑”，或者在站立的情况下身体向后仰，像伸懒腰一样，

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久坐做什么动作舒缓久坐做什么动作舒缓简介:久坐可以选择晨跑、深蹲、燕子飞、五点支撑等动作进行舒缓，改变肌肉疲劳的症状，尤其对于经常坐在办公室的人来说，久坐容易造成脊椎疲劳，需要做一些简单的动作，来缓解

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