久坐锻炼腰部的动作

久坐的腰部运动介绍:久坐的腰部运动挺多的。可以站着向后拉伸身体，也可以跪在地上，双手支撑身体，然后完成一个“猫拱背”动作。也可以深蹲，都可以缓解腰部疲劳。 很多人因为工作的原因坐不了多久，还要下班。