久坐族几个简单的动作

久坐者的几个简单动作:久坐者可以做一些简单的动作，如蹲下、爬楼梯、拉伸等。，所有这些都可以帮助肌肉放松和紧张的肌肉和神经，缓解身体疼痛。不要总是坐在电脑前，要适当运动。 久坐的上班族会造成肌肉紧张，也就是我们通常所说的。