最简单的练腿方法 一对哑铃5个动作让你在家练出强壮下半肢1、高脚杯深蹲15次：双脚比肩略宽站立，腰背挺直，双手捧住一只哑铃置于胸前保持腰背挺直，臀部向后坐下蹲，至大腿与地面平行或略低时起身还原注意膝盖

如何在家中药灌肠由于不愿去医院住院，只能自己在家灌肠，痛苦之余，经验分享一下 灌肠中药一副 灌肠袋一个 挂架，用于挂药袋 人体润滑液一只 将灌肠中药温热倒入灌肠袋中，注意这时要就灌

做的指甲在家怎么卸掉 做的指甲在家卸掉的方法1、做的指甲在家可以用卸甲水卸掉。2、卸甲水是一种专门用于清洗指甲油的卸甲产品，卸甲水的分解能力非常强。将卸甲水均匀的涂抹在手部的指甲上，然后用化妆棉将指甲

雾化机怎么使用 怎么在家使用压缩雾化器1、准备好压缩机。把压缩机放在一个干净的桌子或台子上，接上电源。2、准备好药物，遵循规定准备药物，将药物放入雾化室中。3、将雾化杯与雾化面罩连接，输氧管与雾化杯连

自己洗牙的方法 在家也可以轻松洗牙1、用草莓和发酵粉混合，因为草莓中有一种苹果酸，这种东西可以当成收放机可以帮助人们清理牙齿上的污点。而且当它与发酵粉混合的时候，就可以帮助人们进行牙齿的清洁，效果特别

在家怎么种薄荷 在家如何种薄荷1、薄荷生长环境要求薄荷喜温暖潮湿和阳光充足、雨量充沛的环境。根茎在5-6℃就可萌发出苗，其植株最适生长温度为20-30℃。有较强的耐寒能力。栽培薄荷的土壤以疏松肥沃、排

端午节在家干什么 端午节在家干什么350字以上1、包粽子。粽子是端午节的传统美食，以往端午节，家家户户包粽子。但现代社会，分工精细，很多美食都能在超市买到，自己动手包粽子的妈妈已经不多了，孩子们也许还

男士在家不用器具怎么健身 男士在家健身的方法详解1、跑步，如果你愿意，主住处的周围都可以的，如果不想出去跑，就再家里，原地跑步，跑时膝盖要抬起，不多，只要每天做30个原地快速跑步姿势即可。2、还有个运

糖葫芦做法 怎么在家自制糖葫芦1、首先呢把山楂清理干净，去核，串好串，放一边备用。糖和水的比例2:1，称好重，都倒到锅里面。2、大火加热，时不时地搅动，以免糊锅。刚开始开锅的时候是冒小泡泡，这个时候糖

【图】鸡尾酒怎么调制 这三款在家也能做出来经常喝酒的朋友，应该对鸡尾酒是非常熟悉的。这是一种由酒以及蛋清、牛奶、咖啡等其他辅助材料调制而成的一种混合饮料。大多数调制好的鸡尾酒都有特别好看的颜色，看上去

在家怎么做酸辣汤 酸辣汤的家常做法豆腐切条状，猪血切薄片。黑木耳切丝，竹笋、胡萝卜切丝，金针菇切去根部。油温烧至7成热，倒笋丝、胡萝卜丝、木耳丝、清水，加生抽煮开。然后倒豆腐丝和猪血片煮开转小火。碗中

这得多大的胆子，用书架做楼梯扶手，真不怕在家发生“高空坠物”这是有多大的胆子，用书架做楼梯扶手，关键还是开放式的，就不怕一不小心在室内发生“高空坠物”吗，光是想想都够危险的，这种“人在家里坐，祸从天上

如何在家练出腹肌 教你三个动作1、动作一：仰卧卷腹。动作要点：双腿分开，自然屈伸，双手轻抱头，或点在耳旁，不需要用力，此动作主要是锻炼腹肌上半部，和胸部下束，若手臂用力，会让二头肌发力，而腰腹在偷懒哦

小度在家的二维码在哪里1、进入小度首页，从音箱屏幕往下滑出下拉菜单，点击【设置】。　　2、进入设置界面后，再点击小度在家选项右上角的二维码即可。

在家养猫的方法 猫怎么养1、要养好猫咪需要提前做好准备，首先要给猫咪准备一个猫窝、猫爬架、猫碗、猫粮、猫砂、猫玩具等物品。2、在猫咪到家的时候训练猫咪吃饭的习惯、猫咪排便的习惯，教会猫咪用猫砂，在给猫

蚕丝被怎么洗 在家怎么洗蚕丝被首先应该在凉水中放入少量中性洗涤剂，切记不可用洗衣粉，洗衣皂等洗涤用品。因为洗衣粉等会破坏蛋白质，导致丝织物变得又硬又黄。其次，先用手将水中的洗涤剂搅匀后放入桑蚕丝衣物，

自己在家怎么做鸡米花 鸡米花的做法鸡胸肉解冻洗净，切成条，再切粒。将盐，黑胡椒，蚝油等调料放在一起，倒入装鸡肉的碗里，搅拌均匀。用鸡胸肉盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏1到2小时。取出鸡肉，在面粉里滚一下，去

在家里怎么减肥 如何在家减肥1、管住自己的嘴巴，很多人在家里的时候总是喜欢窝在沙发里，一边看电视一边吃零食，这样不停的吃，而且不愿动，所以就会胖起来，所以我们一定要管住自己的嘴巴，不要去吃那些零食，你

在家健身需要具备哪些健身器材 在家健身需要用的健身器材有哪些1、哑铃。哑铃能很好的锻炼你的臂力，但注意使用哑铃有许多方式。2、仰卧板。能很好的做仰卧起坐，锻炼腹肌。3、s型俯卧撑架。做俯卧撑不需要再用

自己在家怎么做月饼皮 月饼皮的制作方法1、饼皮做法： 糖浆放入微波炉中加热融化后与苋水混合均匀。 2、倒入50g食用油再次搅拌均匀。 3、筛入200g低粉轻轻拌匀。 4、拌匀后揉成光滑面团包入保鲜袋中