原料：剥皮鱼、番茄、蒜苗、芹菜、姜片、香菜、生抽、盐、花生油。做法步骤：第1步、处理好的剥皮鱼清洗干净备用。第2步、生姜切片，蒜苗，芹菜，香葱洗净切段。第3步、番茄洗净切小块。第4步、热锅下油放入剥皮鱼两面煎一下。第5步、砂锅热锅下油爆香姜

虹鳟鱼是淡水鱼，但并不是淡水三文鱼，不宜生吃，容易感染寄生虫。三文鱼是海鱼，一般经过低温急冻的海水三文鱼，生食相对安全。虹鳟鱼的身上有一条长长的红线，肉的颜色较浅，脂肪线条纹窄且不明显，三文鱼肉的颜色鲜亮，脂肪线条纹宽而且很明显。虹鳟鱼图目

苋菜保存的方法主要有三个：直接冰箱冷藏、晒干保存和开水烫过冷藏。1、直接冰箱冷藏：把新鲜的苋菜摘干净后裹上保鲜膜，然后把处理好的苋菜放入冰箱冷藏室即可。2、晒干保存：这个方法更简单了，直接将新鲜的苋菜放在阳光下晒干脱水，至少要晒个两天。等苋

黄花菜是一种很有营养的食材类型，它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以有健脾胃的功效和作用，对于促进食欲增强免疫力有好处，一般人都喜欢吃黄花菜炒牛肉，一起来看看做法以及营养功效吧。黄花菜炒牛肉jpg黄花菜炒牛肉黄花菜炒牛肉所需材料主要食材

火爆大头菜的做法如下：1、大头菜一颗。2、把大头菜的叶子剥下来，用清水洗干净。3、叶子不要用刀切，用手撕成小块，这样比较入味。硬梗要弃去不用，因为炒的时候不容易炒软，口感不好。4、锅里下油，把葱花辣椒和花椒粒放里面炒香，炒到花椒出香味，辣椒

主料main猪蹄2只3人份辅料others干黄酱2勺 沙茶酱2勺 红烧酱油2勺 黄酒2勺 葱1棵 姜1块 蒜2瓣 香叶2片 桂皮1段 八角2个 花椒20粒 干辣椒5个 冰糖8颗 盐适量猪蹄，又叫猪脚、猪手，胶原蛋白的代名词。它的胶原蛋白质在

1、首先将鱿鱼用淘米水泡24小时左右；2、将泡好的鱿鱼切成十字花刀，另将土豆、干辣椒、泡辣椒、酸萝卜、大蒜、大葱等配料分别切好。3、将切好的鱿鱼放在开水中烫一下等卷成卷时捞出。4、将锅烧热后，倒入菜油，油要适当多一些，待油烧开后，将土豆条放

炒豆角的正确做法第1步，首先把豆角用清水洗净，再用刀切掉两端，把豆角切成一小段，接着把豆角放到盆中，撒入少许的食盐，用筷子搅拌均匀，大概腌制15分钟，这样就可以去除掉豆角的异味，析出其中多余的水分，并且还能起到提前入味的作用。第2步，接着把

当然，咸柠檬也可以作为厨房配料，制作各种美味佳肴，例如柠檬鸭、柠檬猪手、柠檬酸辣汤等，令人回味无穷。也可配上一杯冻七喜，秒变港式茶餐厅热门饮料——咸柠七。所以，在空闲里腌上几瓶，待需要时用上，是个十分不错的选择呢。而且制作材料及过程也十分简

萝卜干炒肉的做法如下： 主料：萝卜干适量，生猪肉适量。 做法： 1、猪肉及萝卜干洗净后切粒。 2、锅内放少量油，烧热后倒入猪肉粒稍微炒一下后上碟备用。 3、原锅加入蒜末及萝卜干，加入料酒和生抽。 4、加入猪肉粒炒熟后加入葱末即可。用料主料萝

蒸腊肉做法一，豉椒蒸腊肉材料腊肉400克红辣椒2个香葱1棵食用油30克豆豉1大匙味精大匙做法1用热水将腊肉洗净，蒸约1小时，取出切厚片，排入碗内；2将豆豉洗净，捣烂；红辣椒去籽，切碎；香葱洗净切碎；3锅内倒油烧热，爆香豆豉、红辣椒和香葱，加

乌饭需准备食材：糯米、乌饭叶、水。一共四个步骤，下面是做乌饭的详细操作： 第一步：挑拣干净 乌叶挑拣干净。 第二步：榨汁 用破壁机的果汁功能将乌叶榨成汁。 第三步：浸泡 糯米浸入乌叶汁六小时以上。 第四步：蒸熟 简单淘洗一下，上锅蒸一个小时

用料啤酒 一瓶姜 片八角 个盐 适量柠檬蜂蜜柠檬 适量冰糖 适量做法柠檬切片葱姜切片将鸡翅加冷水葱姜八角煮开将煮过的鸡翅放到炒锅里加入柠檬柠檬茶啤酒和少量水摸过鸡翅汤汁莫过鸡翅即可加入冰糖，先不要放盐大火煮开，转中火慢炖当汤汁呈琥珀色时，用

洋辣椒也就是我们所说的秋葵。秋葵怎么做好吃秋葵吃起来的味道不错，首先我们要把秋葵整根洗净，然后用清水浸泡上10分钟以上，如果说用淡盐水浸泡秋葵，这样无疑就更好了。对于泡好的秋葵，我们是可以切去秋葵的蒂把，但是这时候是不能露出里面的的籽，这样

1茄子、青椒、红辣椒洗净。2将茄子切成细长条；青椒去籽切成细长条；红辣椒、葱、姜、蒜切好备用。3炒锅烧热放入油，油热后放入葱、姜、蒜煸香。4倒入茄子把茄子条翻炒均匀直到变软时候加入少许的生抽。5倒入青红椒，加少许盐，翻炒均匀，即可装盘。 炒

糖醋猪蹄做法主料猪蹄2只方法步骤11猪蹄去毛、砍块儿，下水煮去血水、洗净。22姜切大块拍扁，和猪蹄块儿一起下锅炒（免油），开始出油的时候加蒜（整粒）、干辣椒、酱油、醋煮滚。33加水没过所有材料，煮至猪蹄软烂，加糖即可。做法步骤1 猪脚洗净

健身饮食和训练缺一不可，很多健友们只会练，却坑在了饮食上，今天健身对了吗给大家推荐这几种高营养低脂肪的健身餐，能达到增肌减脂的最佳效果。工具原料鱼 鸡肉 鸡蛋 牛腩 胡萝卜方法步骤方法步骤1：无油煎系列秋刀鱼详细做法：1、鱼去鳃和内脏

墨鱼是贝类，亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等。属软体动物门，头足纲，十腕目，乌贼科。中国所指的“墨鱼”或叫“乌贼”，大多是中国东海主产的曼氏无针乌贼和金乌贼两个种。两者的外形差别不大，主要差别是：前者胴部卵圆形，稍瘦，无骨针，干制品叫螟虫甫鲞；后

1:12。在打豆浆时，豆子与水的比例是1:12，大致是在50g豆加600ml水。在打豆浆前需要把豆子提前泡好，豆子的表面会存在一些污垢与细菌，需要用水进行冲洗。泡好之后在进行沥干，倒豆浆机中，在之后倒入适量的水，注意豆子与水的比例，最后可以

烤10-13分钟即可。主料：烤肠1袋。辅料：油适量。烤箱版烤香肠的做法1、准备冷冻肠一袋，常温化一化。如下图所示：2、烤箱抹油。如下图所示：3、摆上肠。如下图所示：4、200度，中层烤5分钟。如下图所示：5、拿出来刷次油。6、再烤5-8分。