瘦身减脂第一步管住嘴吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。减少热量摄入将每天的热量

步骤如下：1、肉馅中加入葱姜末、蚝油、五香粉、盐、生抽、鸡精，顺时针搅拌均匀腌制入味。2、酵母加适量水化开与面粉混合，和成光滑的面团醒发。3、醒发好的面团取出排气再次揉圆。4、将面团擀成大饼状，均匀的涂上肉馅。5、从下而上卷起，并将两头收口

1、海螵蛸的读音：hǎi piāo xiāo。 2、海螵蛸，中药名。为乌贼科动物无针乌贼Sepiella maindroni deRoehebrune或金乌贼Sepia esculenta Hoyle的干燥内壳。分布于浙江、福建、山东等地。

很多人都很喜欢吃饺子， 因为饺子不仅制作起来特别的方便快捷 ，而且味道也特别好吃 。在众多的饺子馅当中， 我最喜欢吃的饺子馅就是白萝卜丝肉馅了。但是，每个人在制作白萝卜丝肉馅饺子的时候，做法都不太一样。有的人喜欢将白萝卜丝焯水，有的人是先用

小螃蟹一般能吃，小螃蟹中含有丰富的蛋白质成分，可以为机体的生活活动提供能量，在一定程度上可以促进机体的发育。其中含有维生素A以及B族维生素等营养成分，对机体的生长发育有一定的好处。小螃蟹中含有多种矿物质，如钙、铁、硒等营养元素，是人体所必需

主料:肉末、芹菜丁配料：花椒水、姜末、葱花、韭菜做法：1、花椒加水制作花椒水，熬至颜色变深红色即可，切葱花、姜末、韭菜。2、肉馅中加入盐、料酒、十三香、凉花椒水、老抽，朝一个方向搅匀，搅至有肉丝为止3、这个空档时间切芹菜丁，偶切的比较小，j

肉千子主料有三样:肉馅、豆腐皮(我们这里叫千张)、香菜。制法:1、将肉馅用水澥开，搅上劲。加葱末、姜末、精盐、花椒面、料酒、味精等调料调好备用。2、豆腐皮切成手掌大小的长方块。3、将香菜梗用热水焯好，使之弯曲不打折。作为下一步包千层肉的绳结

凉拌千张丝的做法：食材：千张200g。辅料：辣椒酱、姜末、葱花、淀粉水、生抽、香油、胡椒粉、食用油。步骤：1、千张洗净后放入锅中煮沸。2、捞出放入凉开水中浸泡一会儿。3、浸泡的同时，备好姜末和葱花。4、捞出浸泡好的千张，切成细丝，装入盘中。

韭菜猪肉馅饺子所需材料：猪肉1斤、韭菜1斤、油100克、盐5克、蚝油50克、姜末20克、生抽5克、老抽5克、料酒5克、十三香2克、胡椒粉2克、鸡精2克、花椒水50克、做法步骤：1把三分肥七分瘦的猪肉剁成肉馅，如果肉上有筋膜一定事先剔除。2锅

怎样调制出鲜美的饺子馅 首先，肉、菜比例要适当。一般来说，饺子馅的肉与菜比例为1∶1或1∶05为宜。 其次，不要把菜汁倒掉。据测定大白菜去汁后维生素会损失60%以上。为了避免营养损失与浪费，科学的方法是：把菜馅剁好后，先将菜汁挤压出来置于盆

吃清蒸大闸蟹，搭配好蘸料是非常关键的。那么大闸蟹蘸料怎么调好吃？清蒸大闸蟹的蘸料怎么配？要想清蒸大闸蟹好吃，不仅要挑选好优质的螃蟹，还有控制好时间和火候，最重要的就是搭配好蘸料。那么大闸蟹蘸料怎么调好吃清蒸大闸蟹的蘸料怎么配？大闸蟹蘸料怎么

北方人过年过节最喜欢吃饺子，现在家里每年过年的时候，大年初一早上都会吃韭菜馅的水饺，有谐音“久财”之意，同时象征性的吃一点有“生财”之意的生菜，祈求新的一年健康、和睦、幸福。食材换一换食材韭菜500g面粉1kg虾500g鸡蛋6个姜适量盐适量

海螺大火煮五分钟左右最合适，时间到了，关火焖2分钟。海螺肉是一种很好的食材，包饺子、包包子、炒着吃都可以，而且是一年四季都可以吃到的海鲜。没有海水的，可以在盐水中浸泡海螺吐沙，还可以滴几滴香油在水里面。口味淡的可以省略盐。开水下锅，严格掌握

潮汕鮸鱼粥即鱼粥中一种常见的菜肴，鮸鱼（俗称米鱼）其味道鲜美，肉质细腻，营养价值极高。粥主要用料是大米，是四千多年来粥一直都是人们最为热爱的美食之一。当粥遇上鮸鱼，粥本身带有的清香混入鮸鱼鱼肉的鲜美，只需小小一勺，便能使人垂涎欲滴，回味无穷

清蒸海虹的话，一般开水锅里蒸3-5分钟即可，看海虹大小。海虹个体越大越好，质嫩，肉肥，味鲜，适宜与冬瓜、萝卜等一同煨食;1、蒜蓉蒸海虹材料：海虹700克，食用油、食盐、大蒜、蒸鱼豉油少许做法：(1)将买回来的海虹冲洗干净，放入冷水锅中煮至开

肴肉蘸料主要是由生抽，耗油，蒜末，姜末，胡椒粉，陈醋，麻油等调料混合制成。肴肉是我们餐桌上的一道美味，它又叫水晶肴肉，因其制作过程中，加入了熬制的猪皮，所以外观上显得晶莹剔透，所以得名水晶肴肉，以镇江的水晶肴肉最为著名。蘸料可以根据人的不同

食材明细海虹1000克米醋适量姜末少量其它口味蒸工艺半小时耗时简单难度清蒸海虹的做法步骤1买回的海虹比较脏，特别是皮上，沾着很多连接的绳子类的东西，现在吃的海虹基本都是养殖的。2用手把脏东西去掉，摘下来一小堆3摘干净的海虹流水下冲洗干净；4

将螃蟹煮15-20分钟。但由于螃蟹种类不同，数量和体积也会有所不同。所以烹饪螃蟹没有10分法则。一般来说，3-4对蟹需要煮15分钟左右，4对以上蟹需要煮20分钟以上。一定要注意:煮螃蟹的时间不能少于15分钟，否则很难达到杀菌的效果。打开蟹盖

比较便宜的有：海集汇海鲜批发市场，位于滨海新区汉南路。开发区海产品批发零售交易市场，位于滨海新区巢湖路。常见海鲜有：扇贝、蟹等。扇贝的做法蒜蓉粉丝蒸扇贝食材：扇贝、粉丝、大蒜、盐、玉米油、蒸鱼豉油蒜蓉过油炒香，加入盐、蒸鱼豉油，放入小碗中待