要想减肥，就需要保证每天摄入的总能量小于每天消耗的总能量。 成年人每日消耗的总能量分为3个方面：基础代谢、身体活动和食物热效应。 一般来说消耗的总能量中，基础代谢约占总能量消耗的70%，身体活动占20

正常人每天要吃三顿饭，一顿不吃都饿得慌。不少人将晚饭当成了正餐，一次吃得太多，甚至超过了白天两餐的热量值，结果导致越来越胖。于是有人就突发奇想，干脆就杜绝吃晚饭，希望通过这种方法来控制体重。那么问

现在是个看脸看身材的时代，好看的脸蛋靠基因，而完美的身材则靠自律。想让身材变得更加有型，可以通过运动来实现，而跑步就是一个简单有效的方式。你身边是不是也总能看到有些人在跑步呢？这种方便快捷的方式一直都

快速健康的减肥需要锻炼和科学的饮食。减肥首先应该从食物上适当控制，控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。其次，每天起床喝

月经期减肥可以每天半个小时瑜伽和半个小时散步，以有效燃烧体内脂肪。在月经期减肥要适当多吃粗纤维食物，少吃甜食和高脂肪，辛辣刺激性食物。应该选择多吃一些富含纤维素，以及富含维生素和优质蛋白的食物，可以补

多走路对于降血脂有一定的帮助。走路是有氧运动，经常做有氧运动可以维持血管弹性，减少动脉硬化的风险。多走路可以消耗体内多余的脂肪，降低血液中的血脂含量，减小高血脂的发病概率。走路是消耗脂肪最多的一种中小

瘦大腿可以通过做有氧运动来减少大腿的脂肪。如果是属于多肉型，平时多运动，可以消除多余脂肪。如果是肌肉型，平时多按摩，不要过度运动。合理安排饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果等低热量的食物，多吃含有蛋

手机上网1个G流量是1024MB流量。手机流量也就是手机上网产生的流量数据，用手机打开软件或进行互联网操作时，会和服务器之间交换数据。流量是一个数字记录，是用来记录一台手机上一个网页所耗的字节数

有氧运动是强度低、有节奏、不中断和持续时间长的运动，有慢跑、跳绳、瑜伽、太极拳、游泳、篮球、足球等。有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的一种运动方式，通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更

随着生活质量的提高，芝士和奶茶深受现在年轻人的喜爱，但是芝士和奶茶都是高热量食物。那么芝士热量和奶茶哪个高呢？下面我们一起来看看吧。芝士的热量比奶茶高每100克的芝士所含有的热量为328大卡，1片

新陈代谢对人来说非常重要，它可以有效帮组排出体内毒素，还可以通过加快新陈代谢消耗脂肪和热量达到减肥效果，那么如何通过加强新陈代谢来达到健康状态呢？下面和360常识网一起来看看吧。日常提高新陈代谢的做法

主要材料、辅助材料和零星材料等。其中主要材料指经过施工后能构成工程实体的各种材料。材料的消耗量指的是在一定的生产技术和生产组织的条件下，为制造单位产品或完成某项生产任务，合理地消耗材料的标准数量。材料生产定额由于装配式生产的特点，材料消耗定