东方妈妈好。1、东方妈妈产后复元中心，产后修复针对每个产后妈妈个性化需求，制订体检、评估、解决方案、疗程安排、动态过程监测等完整的流程，运用能量、中西医、理疗等多种干预手段，有效促进产后恢复，打造产后最美的妈妈。2、琳婷娜孕育中心产后修复不

引言：很多人盆底肌松弛都非常紧张，怕出现什么问题，所以开始训练盆底肌修复。那么，产后女性为什么要做盆底肌锻炼？有什么说法？接下来，小编就给大家讲一讲。一、为什么要做盆底肌锻炼产后盆底恢复是指在帮助子宫、伤口、排尿等恢复的同时，恢复腹部、盆底

开孔与闭孔的结构形成，与发泡剂种类有关，也受发泡剂用量及发泡工艺影响。泡孔结构不仅与混炼胶的门尼粘度、硫化工艺条件有关，同时与发泡剂的品种、用量以及其在胶料中的分散度、溶解度等有密切关系。开孔发泡：内部泡孔与泡孔之间相通，为非独立泡孔结构。

臀部的意思是四足动物后肢的上端和腰相连接的部位。臀是腰与腿的结合部，骨架是两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外附臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌。臀形态后倾，上缘为髂嵴，下界为臀沟。正立时，臀呈方形，两侧臀窝显著。女性臀部丰满，脂肪多，两髂后上嵴交角

凯格尔运动简单说有如下几种:室内靠器材运动，举铃，背贴墙，骨盆，缩肛，提肛，波比运动等。需要锻炼的身体位置不同，方法不一。 凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好怀孕后期和生产所造成的生理压力的准备。加强耻尾肌训练

想要解决假胯宽的问题，就要提升下肢力量、打通下肢力线，下面几个动作先可以有效改善假胯宽：仰卧开合腿：这个动作主要是锻炼你的大腿内侧的肌肉。坐在瑜伽垫上面，大腿抬起直到与地面达到九十度，膝盖微微弯曲，双手放在身体的两侧，然后把你的双腿张开到你

足月的胎儿双顶径低于91毫米，高于93毫米则不建议顺产，91-93毫米是顺产的标准。 顺产是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应，胎儿经阴道自然娩的方式，宝宝通过阴道生产出来。双顶径多少适合顺产双顶径即胎儿双顶径（BP

1、盆骨，是指系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆。 2、它是由骶尾骨和两侧髋骨构成，形状如盆，故又称为骨盆。骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连接而成。每块髋骨又是由髂骨、坐骨及耻骨组成的不规则骨骼。骶骨形似三角，前面凹陷称骶窝，三

骨头具体位置在骨盆下方，骨盆那里一边一个髋臼，两个股骨头正好和髋臼配合，它主要的作用就是支撑人的身体。从外面看股骨头(的位置)就是在臀部的后下方。 股骨头在股骨的近端，是人体髋关节的重要组成部分。髋关节是人体特别深的关节，也是特别大的球窝关

作为一项普及度较大的运动 ，瑜伽是现代年轻人运动的必做项目之一，很多的健身房也普及了瑜伽课程，比如像普拉提，高温瑜伽，空中瑜伽等等。不同的瑜伽动作可以帮助我们缓解不同部位的疲劳之感，但是在刚刚开始做的时候一定要注意不要操之过急，要不然的话很

​骨盆前倾斜你的骨盆可以帮助你走路，跑步，把重量从地上提起来。它也有助于做出正确的姿势。 ​ 骨盆前倾是指骨盆向前旋转，迫使脊柱弯曲。这通常是由于坐得太久，没有足够的运动和伸展来抵消整天坐着的影响。如果你的骨盆前倾，你可能会注意到骨

麻麻们产后不敢跑跳，不敢大笑，也不敢去人多的地方，怕运动，怕厕所人多怕排队，XXOO也没有以前的感觉了……其实这是产后盆底肌没有恢复好。什么是盆底肌？天天都叫的身体核心，生完孩子我才知道它最最重要的部分就是盆底肌。因为我可以没有马甲线，可以

对于产后康复的操作主要包括收腹带以及腰带的使用、按摩、理疗、以及心理咨询三个方面，具体过程如下：收腹带以及腰带对于想要通过收腹带、腰带恢复腹部、臀部肌肉松弛的女性，需要根据医生的要求，将收腹带、腰带按照要求合理的绑在腰部，每次维持的时间应在

有两个物理因素会限制我们的运动范围，也就是说，能不能劈叉下去主要有两个原因，劈叉下不去主要有两个原因。一个是关节内和周围肌肉，肌腱和筋膜的灵活性或紧绷度，第二个原因就是骨骼差异（就所谓天生的）。下面我们详细聊下劈叉下不去的原因。劈叉可以分为

骨盆底肌的训练继续进阶的方式是保持骨盆底肌的收缩来活动四肢，我们可以把这种产后恢复的训练与腰腹部的康复训练联系起来：我们日常生活中需要骨盆底肌的正常张力保证在进行各种生活中需要的肢体动作时不会有生理排泄物溢出与内脏正常运作。腰部经常有疼痛的

胎头双顶径，是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，又称为“头部大横径”。双顶径最大10厘米不能顺产。双顶径顺产是要看你的骨盆出口经是否够大，一般来说只要双顶径不超过95顺产的几率就比较大。但不是绝对因素，要看孕妇的骨产道和软产道，是否够大

孕妇如何锻炼盆底肌你们知不知道孕妇如何锻炼盆底肌呢？随着胎儿一天天的长大，孕妇的肚子也会发生明显的变化，盆底肌也会变得松弛，那么如何锻炼盆底肌呢？下面就和我一起来学习一下锻炼盆底肌的方法吧。孕妇

第一步感觉盆底肌收缩骨盆底肌肉不像其他骨骼肌，并不具有那么大的可动性，动作上天生受到限制，我们也很难感受到它在运动。下面所举的例子，都是收缩骨盆底肌肉时产生的感觉：坐在椅子上时，肛门周围往椅面上方抬起的感觉；平躺立起膝盖时，外侧产生一股往内

第一步感觉盆底肌收缩骨盆底肌肉不像其他骨骼肌，并不具有那么大的可动性，动作上天生受到限制，我们也很难感受到它在运动。下面所举的例子，都是收缩骨盆底肌肉时产生的感觉：坐在椅子上时，肛门周围往椅面上方抬起的感觉；平躺立起膝盖时，外侧产生一股往内