经常听说假胯宽和真胯宽,女生该如何改善假胯宽
想要解决假胯宽的问题,就要提升下肢力量、打通下肢力线,下面几个动作先可以有效改善假胯宽:仰卧开合腿:这个动作主要是锻炼你的大腿内侧的肌肉。坐在瑜伽垫上面,大腿抬起直到与地面达到九十度,膝盖微微弯曲,双手放在身体的两侧,然后把你的双腿张开到你
想要解决假胯宽的问题,就要提升下肢力量、打通下肢力线,下面几个动作先可以有效改善假胯宽:仰卧开合腿:这个动作主要是锻炼你的大腿内侧的肌肉。坐在瑜伽垫上面,大腿抬起直到与地面达到九十度,膝盖微微弯曲,双手放在身体的两侧,然后把你的双腿张开到你