烧饼的热量

烧饼是一种热量比较高的食物，每100克烧饼之中有250大卡的热量。

烧饼主要是用油、面制作而成，里面含有丰富的蛋白质、糖分、淀粉等成分，适量的吃一些烧饼，可以有效地为身体的新陈代谢提供能量，但是一般建议不要吃得特别多，因为烧饼之中糖分含量非常高，容易增加身体内脂肪的含量，从而引发肥胖。

常见主食热量

1、米饭，每100克115大卡

2、馒头，每100克223大卡

3、面条，每100克107大卡

4、水饺，每100克212大卡

5、肉包子，每100克230大卡

6、炒面，每100克204大卡；

7、炒饭，每100克188大卡

8、炸酱面，每100克284大卡

9、玉米，每100克112大卡

10、手抓饼，每100克305大卡

11、全麦面包，每100克246大卡

12、油条，每100克388大卡

每100克的普通烧饼热量约为230-250千卡之间。

一般烧饼的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，在烧饼制作过程中，一般会加入大量的植物油或动物油，所以烧饼所含脂肪还是挺高。一般每100克的普通烧饼热量约为230-250千卡之间，当然不同烧饼类型其热量会有所差异，总的来说烧饼的热量比米饭要高。

烧饼的热量高，是很容易产生饱腹感的，一般一个烧饼吃下肚就已经不那么饿了，所以日常将烧饼当小吃偶尔吃一次可以，不可当做主食时常吃，也不宜一次食用过多。

减肥不建议吃烧饼的原因：

对于减肥者而言，是不能随意吃各种各样的美食的，他们食用之前一般都会查阅一下食物的热量，如果是高热量食物就不能吃了。烧饼属于高热量食物，减肥的人群在减肥期间最好是少吃或者不吃烧饼了。如果大家实在很想吃烧饼的话，最好是自己在家做，选择用色拉油以及放一些葱花而不是用猪肉馅包裹的话，热量会低一些。而且一餐最好只吃一个就好了。

每100克的普通烧饼热量约为230-250千卡之间。

一个烧饼大约也就是二两左右，也就是100克，所含有的热量是245大卡。烧饼能为人体提供大量的蛋白质，帮助人体维持钠钾离子的平衡，进而有效的消除人体的水肿，并且还能缓解人体的贫血，对人体的生长发育也有帮助。

吃烧饼注意事项

烧饼属于碳水化合物，如果吃烧饼，就要把米饭、面条等其他主食综合起来，吃一个定量，也就是碳水化合物每天的摄入量不能超标。

同时选择一项适合患者的运动，包括游泳、散步、走路、快跑、跳绳、跳操均可以。饮食控制以后，使得入量减少、出量增加，经过一段时间的锻炼就可使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，而达到减肥的效果。

---