轻松蝶泳十要诀

轻松蝶泳的技巧 轻松练习而且很实用

1.蝶泳第一腿最理想的开始时间是在弓压胸之后，而不是一入水就打腿。第一条腿伸直，上半身已经变成爬坡的时候，是最理想的时候。

2.踢腿的时机在于入水后(就在弯道后面)，胸压中前部全身开始呈S形。此时，踢浪将继续，向前运动，然后向上滑动；反之，一入水就踢腿，身体呈C型，动能朝上，波浪就在这里被截断。

3.波浪一破，再次出水的动能就会减弱，仅靠手臂的力量很难划动出水。也正是因为这个原因，很多硬汉很多年还是50米才蝴蝶。

4.对于中初级游泳运动员来说，其实第一腿反打第二腿重要得多；第一条腿带来的动能是压胸以便出水的基础，第二条腿的压是高级蝶泳加速的点缀。

5.俗话说小屁股要露出来，意思是不需要蝶泳刻意抬臀，而是在合适的时候打第一腿，因为你的身体是S型的，所以你的臀部会处于一个很高的位置，如果整个身体接近水平，小屁股自然会稍微露出水面。