1、胸压好，出水容易。
2.从胸部开始，然后踢腿。
3.放松双手，顺着水流走。
4.手掌轻轻向后推。
5.忘记你的腿，多走路。
6.把脖子和胸部连接起来。
7.在低的位置擦水。
8.轻轻地放开你的手臂。
9.肩先，手臂微伸。
10.微微弯曲身体，按压胸部。
