女人喝酸奶有什么好处和坏处

女人喝酸奶的好处 女人喝酸奶有什么好处

1.预防感冒:秋天人更容易生病感冒，所以这个时候要喝点酸奶预防感冒。我们可以发现，喝酸奶可以降低12%的上呼吸道感染几率。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人感冒几率低很多。

2.促进消化:很多女性有时候会消化不良，所以这个时候要喝一点酸奶，帮助肠胃消化，同时也可以促进胃液的分泌，从而增加食欲，加强消化。

3.便秘的预防:在现在的生活情况下，难免有些人会出现便秘的症状。其实女生也是一样。那么，当便秘发生时，我们可以通过喝酸奶来改善。酸奶通过产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，从而改变渗透压，预防便秘。

4.减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状:酸奶中富含的高活性无机矿物质微量元素锌和维生素A、维生素E的一些衍生物，有助于转化和排泄体内的一些有毒物质，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，帮助愈合。

5.预防骨质疏松:充足的营养素对预防和治疗骨质疏松起着关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶提供的维生素D很高，钙和维生素D结合对骨骼更有益。

6.提高免疫力:含有大量活性菌的酸奶有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。美国农业部的人类营养研究中心正在塔夫茨大学进行关于衰老的研究。研究人员让·迈尔(Jean Mayer)表示，酸奶不仅能改善肠道环境，还能增强人体免疫力。无独有偶，台湾省最近的一项研究也发现，酸奶可以提高一些消炎药的治疗效果。

7.上班族下午喝酸奶防辐射:对于那些午饭后坐在电脑前不再活动，时刻被电磁辐射笼罩的上班族来说，午饭时间喝一杯酸奶对身体非常有益。另外，下午喝酸奶也可以缓解紧张和工作压力。

8.预防妇科感染:感染对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是一个常见的问题。一项小型研究发现，糖尿病女性慢性酵母菌感染，每天喝200ml甜酸奶，可使阴道pH从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5)，酵母菌感染也随之降低。