经常参加体育锻炼到底能给我们带来哪些好处

经常锻炼身体可以给我们带来太多的好处！根据我多年的跑步和打球经验，总结一些给你。

它可以提高我们的免疫力，让我们的身体越来越强壮。夏天来了又去，秋天收获，冬天躲藏。每年换季的时候，有多少人感冒生病？医院里都是人，但是我们这些经常锻炼的人呢？没什么不好。你还是应该去工作，去放松。

可以锻炼我们的心，让它越来越强大。长期的体育锻炼可以使心肌变得更强壮，心脏每搏产生的血量会增加，从而降低我们的静息心率，延长我们的寿命。

它可以提高我们的肺活量。无论你上楼梯，爬山，扛重物，追公交车，都不会气喘吁吁，大汗淋漓，死也要像普通人一样活着。

可以让我们有一个好的生活方式。别人下班了就去闲逛，喝酒，唱K，泡吧，身体状况每况愈下。那我们呢。我们在坚持锻炼，汗如雨下，身体一天比一天强壮。良好的生活方式有助于我们成为一个充满正能量、开朗阳光的人。

可以帮助我们塑造。经过一段时间的体育锻炼，你会发现自己的体重越来越轻，皮肤越来越细腻，身材越来越漂亮。你会轻如燕，快如蝇，成为人们瞩目的焦点。

可以让我们的生活有规律。每次提前规划好运动时间，久而久之这个好习惯就会带入到工作学习中，让你成为一个有计划有条理的人。

让我们每天都保持精力充沛，全身心投入到工作和学习中去。当你身体强壮、精力充沛时，你将能够比别人更快地处理一切，这将使你在工作和事业中立于不败之地。

它能让人变得顽强。长期的体育锻炼本身就是一个体验的过程。没有毅力，无论如何都坚持不下来。

长期坚持体育锻炼还是有很多好处的，这里就不赘述了。你坚持一段时间后，一定会有很大的收获。希望我们所有人都能动起来，通过体育锻炼把自己塑造成一个意志坚强的人。