谢谢邀请！体育锻炼有助于强健身体。生命在于运动。经常进行体育锻炼，可以增强人的协调性、爆发力和灵活性，提高机体免疫力，增加肺活量，促进机体新陈代谢。
体育锻炼有助于缓解心理压力。工作压力和体育锻炼可以让我们汗如雨下，同时释放心中的各种不快。
体育锻炼时，体内新陈代谢加快，能量消耗增加。身体为了恢复能量，需要摄入、消化、吸收更多的营养物质来补充不足，能量摄入往往超过能量消耗，即出现“过度恢复”现象。消费越多，超额回收越明显。体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的血液供应得到改善。心肌细胞内蛋白质和肌细胞生成素增加，心肌纤维增厚，心壁增厚，心脏血容量增加，脉搏输出量增加，静息心率减慢，心脏体积和重量增加“运动员静息心率，每分钟45至60次”。运动还可以增加冠状动脉的直径和弹性，对预防冠心病有积极作用。因为它消耗了体内大量的脂肪，减轻了心脏的压力，从而减少了心脏病的发生。
我最喜欢的是体育锻炼，不管是有氧运动，跑步，跳绳，踢毽子，还是无氧运动，双杠，单杠，哑铃。经过十几年的体育锻炼，我的身体非常棒，休息时的心率是每分钟56到60次，心脏充满了杠杆。体育锻炼给我带来了无数的好处。
朋友！行动起来，无论你是孩子、成人还是老人，体育锻炼对你的身心，对你的健康都是最大的好处！心脏健康！永远保持年轻！
