体育锻炼的主要目的 体育锻炼的主要目的在于什么
体育锻炼的主要目的是增强体质，追求身心健康的实际效果。体育锻炼是指人们根据身体需要，自主选择，运用各种体育手段，结合自然力和保健措施，发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活，支配闲暇时间的体育活动。
体育锻炼对促进人体生长发育、培养健美体态、提高机体工作能力、消除疲劳、调节情绪、防治疾病、延年益寿乃至提高和改善全民族体质都有重要作用。
体育锻炼的特点是人群广泛。各个年龄、性别、职业、健康状况的人都可以根据个人情况进行适当的锻炼。
体育锻炼的形式和内容灵活多样，可以单独锻炼，也可以集体锻炼。
体育锻炼的内容极其丰富，可分为健身、健美、娱乐运动、搏击运动、医疗和矫正运动等五大类。
日常体育锻炼
1.多走楼梯，少坐电梯。
2.争取多走路，少坐车的机会。
3.看电视的时候，可以在广告时间做一些拉伸运动，比如弯腰踢腿。
4.与同学或朋友一起做常规运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等。，并培养自己对单项运动的兴趣，养成规律的运动习惯。
