香榧一次吃几个为益

一次吃5颗左右香榧就行了。香榧是一种不常见的坚果，营养价值很高，富含葡萄糖、蛋白质、粗纤维等。适量食用不仅能促进肠胃健康，还能缓解疲劳，提高抵抗力。但香榧含油量高，不宜多吃。

一次吃几颗香榧是有益的。

香榧中的脂肪油占52%，每100g香榧有618卡路里。过量食用会导致人体脂肪堆积，从而导致肥胖。

香榧营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等营养物质。适量饮食对人体健康大有裨益。