全麦吐司热量

全麦吐司的热量较高，每100克全麦吐司含有230大卡热量。全麦吐司主要由小麦粉制成，其营养价值极高，富含蛋白质、淀粉、钙离子等多种成分。适度食用一些全麦吐司可以有效补充身体所需的能量，有助于新陈代谢。但要注意，吃多了会导致体内脂肪含量增加，从而导致肥胖，所以不建议吃得太多。

全麦吐司与普通吐司不同之处在于，它使用的是全麦面粉，并未除去外麸和麦胚，而使用的是精粉(也就是麦粒除去麸皮和富含营养的有色部分后磨成的面粉)。全麦吐司的特点是色泽微褐，肉眼可以看到许多麸皮颗粒，质地较粗糙，但有香味。

因其营养价值高于白面包，富含粗纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，全麦吐司在国外很受欢迎，维他命B特别富含，微生物特别喜欢它，所以比一般吐司更容易生霉变质。全麦吐司的特点是色泽微褐，肉眼可以看到许多麸皮颗粒，质地较粗糙，但有香味。

一些饼屋商店为了降低成本，通常会制作假全麦吐司，一种是"加色剂"，将焦糖或糖浆加入白面中，利用烘烤高温产生的"炭化"现象，使吐司烤出自然的浅褐色，看起来很像"全麦吐司"。特别要注意的是，这种吐司切得比较紧，尝一口就会露出破绽。二是在白面中加入胚芽、麸皮，加工成的吐司外观、口感就像全麦吐司，虽然吃起来有粗糙感，但感觉麸皮在口中，小麦颗粒不够饱满。

一片普通的吐司面包的重量大概在10克左右，含有热量80大卡，属于一种高热量的食物。

吐司主要是用全麦面粉制作而成，里面含有大量的膳食纤维、维生素c、蛋白质和钙离子。渗入身体之后不但可以促进新陈代谢，而且可以营养神经、加速身体内的废物的排除。但是需要注意吃多之后容易引发腹胀现象，所以不建议吃的特别多。

吐司的热量要根据具体的食材来判断。我们知道吐司是用块状面包切片得到的，所以它的热量是由块状面包决定的。我们在制作块状面包的时候，采用的面粉种类不同、添加物不同的话，其热量也是不一样的。

比如我们用杂粮面粉制作的块状面包的热量肯定是要比用普通的小麦面粉制作而成的块状面包的热量低很多的。而且如果我们在制作面包的时候，加入了一些类似葡萄干、蔓越莓干等小果脯的话，其热量也会比不加任何食材的面包热量高出很多的。

营养成分

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

以上内容来源：百度百科-吐司

吐司的类型是非常多种类的，不同的吐司材料是不同的，所以所含的热量也是不一样的。一般内吐司有很多的植物油和糖分，所以100克面包的热量大约在400-500之间，尤其是奶油面包热量会更高。

所以减肥的朋友在选择面包的时候要特别注意尽量选择热量低的，这样对减肥是有帮助的。从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。

法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。而“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些，这些热量都是比较高的。

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早餐吃面包是没有什么问题的，因为经过一夜的睡眠，身体需要及时的补充营养物质，而且充足的碳水化合物的供应也是一个关键，在食物中宝贵的蛋白质会主动用来供应因为睡眠而缺乏的营养物质，帮助清除身体内毒素，这能够帮助搞定体内的脂肪堆积，这有很强的预防肥胖功能。

建议最好选择全麦面包，这样对于减肥很有帮助，而且因为在谷物中存在丰富的碳水化合物，这样对身体比较好。

两片吐司面包热量大概是162卡。

对于想要减肥的人群来说，最重要的是要做到节食和运动相结合，才能起到最好的减肥效果，因此不少高热量的食物都应该避免食用，而土司也是面食之一，由大量的淀粉和小麦等材料制成，虽然具有强烈的饱腹感，非常适合早上用。

吐司面包的由来：

吐司面包是由一位法国人Grard Depardieu于1491年发明的，发明的原因其实是因为“意外”，是因为别的原因而发现了另一个更好的东西，而这位先生一直想要发明一种机器可以把一片一片的面包变成黄金，后来被法国国王知道了。

国王限他两个星期要把这种可以把面包变成黄金的机器发明出来，当然，最后他并没有成功发明，最后只好拿着面包和烤面包机硬着头皮去见国王。

吐司面包含有的热量大约是每100克中含有278大卡，热量较高。在减肥的时候可以吃吐司面包，但是不能吃甜的那种，应该吃全麦的无糖面包。减肥期间什么都是可以吃的，只是要保证总热量不超标，含有油脂类的食物一定要少吃。

面包的热量比较高，吐司面包的热量相对于普通面包来说会低一点，如果特别喜欢吃吐司的话可以选择吃一些杂粮吐司或者是全麦吐司，这样的吐司会比较健康。对于减肥的人来说，只关注食物的热量而不控制饮食的话，减肥是没有什么用处的。

面包是以五谷磨粉制作而成的食品，主要以小麦粉为主原料，以鸡蛋、酵母、油脂等为辅料，加水调制成面团，再经过一系列的加工制成的烘焙食品。吐司是面包加工过后的产物，切片面包烤过后，才能被叫做吐司。

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