牛头肉营养价值

牛头肉含丰富的铁元素：铁是造血必须的矿物资。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成比拟的是，牛头肉中富含铁质。

牛头肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增长的维生素B6就越多。牛头肉含有足够的维生素B6，可帮你加强免疫力，增进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张练习后身体的恢复。

牛头肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比拟缺乏的矿物资。钾的水平低会克制蛋白质的合成以及生长激素的发生，从而影响肌肉的生长。

牛头肉中含锌、镁：锌是另外一种有助于合成蛋白质、增进肌肉生长的抗氧化剂；锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能加强免疫系统；镁则支持蛋白质的合成、加强肌肉气力，更主要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

牛头肉富含肌氨酸：牛头肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、加强气力特别有效。

爆炒牛头肉的做法

用料

牛肉、烧烤料、香菜

做法步骤

牛头肉两块，刮净肉皮；

切成薄片；

烧烤料备好；

香菜洗净；

切段；

锅内油烧热；

下入牛头肉快速煸炒；

马上下入烧烤料，炒匀立刻关火；

出盘撒入香菜。

牛头肉，怎么做才好吃？我觉得就是爆炒了。牛头肉不像猪头有那么多肥肉，它的肉皮都有嚼劲儿，吃起来的口感也不一样。 牛头肉含有丰富的优质蛋白，而且还具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效…

准备食材:牛头肉半斤，青辣椒两个，胡萝卜，葱，姜，干辣椒3个，料酒，海鲜酱油，耗油，味素，精盐，鸡精

1牛头肉切片（可以稍微厚点），用凉水抄一下，抄的过程中倒点料酒，去腥味。

2把准备好的青椒滚刀切块儿，胡萝卜切片，干辣椒切段，切葱丝姜片待用。

3水开把抄好的牛头肉捞出，控水装入盘中。

4起锅烧油，待油温八成热下去葱、姜、干辣椒炒出香味儿，然后放入配菜，再放入抄好的牛头肉。不停翻炒，放半小勺十三香，一勺海鲜酱油，一勺耗油，一勺精盐。炒出香味，三分钟就好了。出锅前放半勺鸡精，半勺味素。

5装入盘中，是不是很有食欲？绝对是个很好的下酒菜。

夹入一块小小的牛头肉，放入口中，香、辣并伴有嚼劲儿…吃完这口儿还想吃下一口！

准备材料：sinsin酸甜辣椒酱100g、洋葱100g、食盐适量、酱油3g、鸡精3g、葱100g、蒜5g、料酒3g、调和油适量、白糖3g

一、提前准备好所需要的材料。

二、把葱姜大蒜洗净切段和片，干红辣椒泡泡切段，小尖椒洗净切段，

三、把熟牛头肉洗净切薄片，

四、毛芹菜洗净去叶切段，洋葱去掉外皮，

五、毛芹菜过水后捞起，沥干水分

六、油热7成，加葱姜蒜香味，花椒粒椒再炒出香味

七、加干红辣辣椒酱炒出红油，

八、加牛头肉料酒酱油

九、加小尖椒翻炒均匀

十、加盐白糖鸡精翻炒均匀

十一、加少许水煮一会入味，

十二、最后出锅即可食用。

说起卤猪头肉坚信大家都不容易生疏，是日常生活很普遍的卤菜，吃起来非常美味儿。牛头肉和卤猪头肉相近，仅仅没有卤猪头肉普遍。牛头肉做的美味，也一样美味儿，很多人选购熟的牛头肉不清楚实际的烹调方法。那麼，熟的牛头肉怎么做好吃？下边我们就看来一下吧。

熟的牛头肉怎么做好吃

爆炒牛头肉，将牛头切割成片状，锅外干烧开，放入牛头肉迅速爆锅，马上下入烧烤配料，炒匀马上熄火，出盘后撒进香莱末就可以服用。

青椒牛头肉，把熟的牛头肉切成片，青椒清洗切一小块，锅中加点油，加葱蒜，花椒粉炒出香味，放进切完的牛头肉炒。

把盐、生抽酱油装进去炒匀，把青椒放进，加鸡精粉煸炒起锅。

熟的牛头肉怎么做好吃

拌凉菜牛头肉，把熟的牛头肉切一片，切割成细细的，放进海碗里，放进葱丝、少量的盐、生抽酱油、醋，拌匀称就可以服用。

熟的牛头肉怎么做好吃

牛头肉的营养成分：

味甘、性温，归脾、肝胆经；具备补脾胃、养血血、强筋壮骨、去水肿等作用；老人将牛头肉与仙人球同食，可具有防癌止疼、提升机体免疫功能的实际效果；牛头加大枣炖服，则有利于肌肉生长和促伤口修复之作用；适合于发肓、手术后、病后调理的人、肾气下隐、胸闷气短气血虚、骨筋酸痛、贫血病久及黄眼花的人服用。

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